2020年5月の記事一覧
筋トレ食材 バゲット
🐜
最近はパン作りにはまってるんだけれども、
材料の内容を見ると
これは太るな
っていうのを目の当たりにする。
だからおいしいっていうのもあるんだけど。
レシピが悪いわけじゃない、
でもこれだけの材料を使えば
おいしいし、太っちゃうよなって感じてしまう。
だから材料が最低限の
フランスパンがいちばん体にいいと感じる。
小麦粉のタンパク質と炭水化物が多くて
筋トレには適した食材だし。
三日坊主ダイエット ５．１１
💪
昨日もウォーキングと筋トレをしました。
コツコツと・・・といいたいところですが
最近はパソコンの前で座ることが多くなってしまって
筋トレをやるにもなかなかやる気が起きません。
前に筋トレする前にクイーンのdon't sotp me nowをきけば
筋トレのやる気が起きるとか書きました。
https://open.spotify.com/track/5T8EDUDqKcs6OSOwEs
モチベーション向上委員会
🐜💪
https://open.spotify.com/track/3INsYP1Y8GG4qJvBsKCdXC?si=gUF2lgL2Q7m_RL8OTdt0kg
筋トレやろうにも
やる気が出ないときは
これを聞いて
まず音楽に合わせて体を動かす、ダンスをする。
ダンスなんてなんでもいいんだよ。
腕をぶん回したり、スキップしたり。
好きなように動いて気持ちを高らぶせてから
筋トレを始め
三日坊主ダイエット 4.30
🐜💪
昨日もコツコツと積み重ねました
夜遅くにウォーキングを始めなら
ほんとに外に人がいないからいいんだけど
夜寝るのも遅くなるから
結果体に良くないので30分開始時間を早めることにしました。
それでも人の出歩きは変わらないので
このまま続けてみて
改善することが出てくれば変えていきます。
臨機応変に。
間は空いてますが夜ウォ続けてます。
人間に汗かく機能がついていて
ほんとによか