継続は力なり

何をするにおいても継続してというものはとても重要です。それは筋トレやダイエットも同様です。
むしろ、継続しないとやる意味がありません。
継続する方法としてオススメ方法をいくつか紹介します。

〈継続方法〉
・モチベーションを上げれる目標を作る。
・しんどいと感じないボリュームでトレーニングをやる。
・細かいことは気にしない。

まず一つ目に、芸能人でもスポーツ選手でも身近な人でも誰でも大丈夫です。目標を見つけましょう。目標を決めたら、その人の動画や写真などを沢山見て、その人みたいな体にもし自分がなったらどうなるかをどんどん妄想しましょう。そうするとモチベーションは自然と上がっていきます。

また、筋トレは自分がきついからやりたくないと思わない程度のセット数、回数で行い、フォームなどの細かいことは気にしないようにしましょう。（怪我しない程度で）もちろん、筋トレやダイエットにおいて、セット数や回数、フォームは大事ですが、最も重要なことは継続することです。継続して行い、ある程度習慣化ができてからそういった細かいことを気にすれば良いのです。最初は全然自己流で大丈夫です。

最初は自己満足でどれだけ継続できるかが重要です。自分が継続していける方法を見つけて、人に何を言われようが、その通りにやっていけば良いんです。