CLA

CLA（共役リノール酸）とは不飽和脂肪酸の一種です。ひまわりの種や乳製品、牛肉などに含まれています。不飽和脂肪酸と聞くと太りそうなイメージですが、脂肪を減らすのを助けてくれる効果があります。
代表的なCLAの効果として以下が挙げられます。

〈効果〉
・脂肪の吸収を抑制
・脂肪の燃焼を促進

CLAには血中の中性脂肪を体内に貯蔵する働きのあるリポたんぱくリパーゼという酵素の働きを抑え、反対にホルモン感受性リパーゼという脂肪を分解する酵素の働きを向上させてくれる効果がある為、脂肪の吸収を抑え、脂肪の燃焼を促進してくれます。これ以外にも抗酸化作用や免疫向上作用などもあります。

CLAは体内で合成できない為、食品から摂取しなければなりません。その為、ダイエットや減量中で良質な脂質を摂取したい方は摂ってみても良いかもしれません。