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陸上中長距離の練習日誌とか雑記とか。 但馬AC 800m1.56.09(東海大記録会,…

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陸上中長距離の練習日誌とか雑記とか。 但馬AC 800m1.56.09(東海大記録会,2019) 1500m3.56.28(中四国学生個人,2014) 5000m15.11.76(中四国学生個人,2014) フルマルソン2.33.11(高知龍馬マラソン,2020)

12/1〜1/31

12/1 12000mPR44'11"(3'40"/km) 　　　+1000m2'59" 12/2 11.34kmjog65'02"(5'44"/km) 12/3 休養 12/4 1600m*5,r400mjog2' 　　5'09"-1'52"-5'04"-1'54" 　　　-5'08"-1'…

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2年前
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PB時練習(2014年、2019年)その①2014年1〜4月

久々の更新になります。 前回の更新の間に名字が変わってしまいました笑笑 たくさんの方々にお祝いの言葉を頂き、感謝でいっぱいでございます。 これからも公的にはささた…

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3年前
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試合のあとに練習？意味あんの？

4/19(月)の今日は休養日。 ということで、昨日の兵庫春季記録会5000m後の練習について、 今日は書こうと思います。 15:00〜豊岡教室 👞アバンチ 400m*4,r8' 66"9-67"8-…

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3年前
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兵庫春季記録会反省

1500m1組11着 4'04"09 SB 62"7-2'07"3-3'12"4- 5000m5組12着 15'46"87　シーズン初 3'02"1-6'05"9-9'13"4-12'26"6- ○1500m 3/13の姫路チャレンジ記録会(4'09"71)から5"6…

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3年前
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4/18(日)兵庫春季記録会5000m

👞エアビクトリー 5000m5組12着 15'46"87　シーズン初 3'02"1-6'05"9-9'13"4-12'26"6- 3000m+2000mみたいな内容、、、。 反省は2種目まとめて後日！

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3年前
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4/17(土)兵庫春季記録会1500m

兵庫春季記録会 @加古川競技場 👞エアビクトリー 1500m1組11着 4'04"09 SB (62"7-2'07"3-3'12"4-) 反省は明日の5000mと一緒に書き綴ろうと思います！

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3年前
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4/16(金)

兵庫春季記録会前日の為調整練習。 @道の駅周回 👞NEXT% 周回10周6.3kmjog 26'37"(4'13"/km) 僕はこれといった調整メニューを持っておらず、 言い換えるとその時の練習…

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3年前
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自己紹介

アカウントだけ作って見る専だったnote。 Twitterを練習日誌のように使ってましたが、 いつも文字数に苦しめられていたので笑、 練習日誌代わりに日々の練習をnoteにの…

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3年前
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12/1〜1/31

12/1〜1/31

12/1 12000mPR44'11"(3'40"/km)
　　　+1000m2'59"
12/2 11.34kmjog65'02"(5'44"/km)
12/3 休養
12/4 1600m*5,r400mjog2'
　　5'09"-1'52"-5'04"-1'54"
　　　-5'08"-1'51"-5'05"-1'53"-5'10"
　　　　R25'
　　　400m*3,r7'　65"1-

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PB時練習(2014年、2019年)その①2014年1〜4月

PB時練習(2014年、2019年)その①2014年1〜4月

久々の更新になります。
前回の更新の間に名字が変わってしまいました笑笑
たくさんの方々にお祝いの言葉を頂き、感謝でいっぱいでございます。
これからも公的にはささたけ、陸上の試合はこばたけで頑張ってまいります！

さて、唐突の更新ですが、ありがたいことにリクエストを頂いたので、PBを出せたときの練習内容について、うまく行った2014年シーズンと2019年シーズンについて書こうと思います。様々な背景が

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試合のあとに練習？意味あんの？

試合のあとに練習？意味あんの？

4/19(月)の今日は休養日。

ということで、昨日の兵庫春季記録会5000m後の練習について、
今日は書こうと思います。

15:00〜豊岡教室

👞アバンチ
400m*4,r8'
66"9-67"8-66"1-63"8

R15'
👞FCエリート
12000m変化走
42'25"(3'32"/km)
3'10"-3'09"-3'39"-3'52"-3'51"-3'43"
-3'37"-3

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兵庫春季記録会反省

1500m1組11着
4'04"09 SB
62"7-2'07"3-3'12"4-

5000m5組12着
15'46"87　シーズン初
3'02"1-6'05"9-9'13"4-12'26"6-

○1500m
3/13の姫路チャレンジ記録会(4'09"71)から5"62改善。
昨年度シーズンベスト(4'05"66)を2戦目から超えられた。
PB、SBが6〜10月にほぼ集中する傾向の中、
4月か

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4/18(日)兵庫春季記録会5000m

👞エアビクトリー
5000m5組12着
15'46"87　シーズン初
3'02"1-6'05"9-9'13"4-12'26"6-

3000m+2000mみたいな内容、、、。
反省は2種目まとめて後日！

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4/17(土)兵庫春季記録会1500m

兵庫春季記録会
@加古川競技場
👞エアビクトリー
1500m1組11着
4'04"09 SB
(62"7-2'07"3-3'12"4-)

反省は明日の5000mと一緒に書き綴ろうと思います！

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4/16(金)

兵庫春季記録会前日の為調整練習。

@道の駅周回
👞NEXT%
周回10周6.3kmjog
26'37"(4'13"/km)

僕はこれといった調整メニューを持っておらず、

言い換えるとその時の練習の流れや体調、

レースの位置付け等によってメニューを変えています。

試合前日、前々日くらいに何をするか、

悩んでしまう人も多いと思います。

僕が意識しているのは、

とにかく疲れを残さない、

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自己紹介

自己紹介

アカウントだけ作って見る専だったnote。

Twitterを練習日誌のように使ってましたが、

いつも文字数に苦しめられていたので笑、

練習日誌代わりに日々の練習をnoteにのこしていこうとおもいます。

Twitterでいっぱい交流してきた人もはじめましての人も、

改めて色々競技について情報交換できたらなと思うので、

よろしくおねがいします。

簡単に自己紹介を、、、

こばたけ(Lv.

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