12/1 12000mPR44'11"(3'40"/km) +1000m2'59" 12/2 11.34kmjog65'02"(5'44"/km) 12/3 休養 12/4 1600m*5,r400mjog2' 5'09"-1'52"-5'04"-1'54" -5'08"-1'51"-5'05"-1'53"-5'10" R25' 400m*3,r7' 65"1-63"3-63"9 12/5 16000mPR59'45"(3'44"/km)
久々の更新になります。 前回の更新の間に名字が変わってしまいました笑笑 たくさんの方々にお祝いの言葉を頂き、感謝でいっぱいでございます。 これからも公的にはささたけ、陸上の試合はこばたけで頑張ってまいります！ さて、唐突の更新ですが、ありがたいことにリクエストを頂いたので、PBを出せたときの練習内容について、うまく行った2014年シーズンと2019年シーズンについて書こうと思います。様々な背景があって出せた結果なので、練習が全てでは無いですが、少しでも誰かの参考になれば幸い
4/19(月)の今日は休養日。 ということで、昨日の兵庫春季記録会5000m後の練習について、 今日は書こうと思います。 15:00〜豊岡教室 👞アバンチ 400m*4,r8' 66"9-67"8-66"1-63"8 R15' 👞FCエリート 12000m変化走 42'25"(3'32"/km) 3'10"-3'09"-3'39"-3'52"-3'51"-3'43" -3'37"-3'30"-3'33"-3'30"-3'25"-3'21" R10' 1000m*1
1500m1組11着 4'04"09 SB 62"7-2'07"3-3'12"4- 5000m5組12着 15'46"87 シーズン初 3'02"1-6'05"9-9'13"4-12'26"6- ○1500m 3/13の姫路チャレンジ記録会(4'09"71)から5"62改善。 昨年度シーズンベスト(4'05"66)を2戦目から超えられた。 PB、SBが6〜10月にほぼ集中する傾向の中、 4月から4'04"台は比較的好感触。 PBを出した2014年は4/29に4'04"52
👞エアビクトリー 5000m5組12着 15'46"87 シーズン初 3'02"1-6'05"9-9'13"4-12'26"6- 3000m+2000mみたいな内容、、、。 反省は2種目まとめて後日！
兵庫春季記録会 @加古川競技場 👞エアビクトリー 1500m1組11着 4'04"09 SB (62"7-2'07"3-3'12"4-) 反省は明日の5000mと一緒に書き綴ろうと思います！
兵庫春季記録会前日の為調整練習。 @道の駅周回 👞NEXT% 周回10周6.3kmjog 26'37"(4'13"/km) 僕はこれといった調整メニューを持っておらず、 言い換えるとその時の練習の流れや体調、 レースの位置付け等によってメニューを変えています。 試合前日、前々日くらいに何をするか、 悩んでしまう人も多いと思います。 僕が意識しているのは、 とにかく疲れを残さない、(糖を)消耗しないこれだけです。笑 それさえ守れば正直何をしてもいいと思っていて
アカウントだけ作って見る専だったnote。 Twitterを練習日誌のように使ってましたが、 いつも文字数に苦しめられていたので笑、 練習日誌代わりに日々の練習をnoteにのこしていこうとおもいます。 Twitterでいっぱい交流してきた人もはじめましての人も、 改めて色々競技について情報交換できたらなと思うので、 よろしくおねがいします。 簡単に自己紹介を、、、 こばたけ(Lv.27) ※2021年4月末現在 兵庫県但馬地方在住 養父中卒→鳥取城北高卒→鳥取
