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自己肯定感ゼロ→過労でダウン→会社に頼らない生き方をしたくてライターに|フリーランス目指し中|HSP気質|自己啓発、コーチング、心理学に１０年自己投資|

書く習慣DAY26 今日1日にあったモヤッとしたこと

ああ、またか。まったくもう… 今日もまた職場でトイレに入ったら、使い切ったトイレットペーパーがホルダーにセットされていた。 ここ数週間、トイレットペーパーが切れていることが多い。中途半端に数センチ残っているのではなく、芯のみで完全にない状態でだ。 なぜ？なぜなんだ？ なぜトイレットペーパーを使い切ったら、新しいペーパーに交換しないの？ 私はトイレットペーパーを使い切ったら、次に使う人のために新しいトイレットペーパーに交換していくのは当然のマナーだと思っている。 トイレ

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    • 書く習慣DAY25 今日1日にあった感謝したいこと

      週末は体調がよくなかった。 最近睡眠の質が悪いし、朝晩の寒暖差や気圧の影響なのか、めまいと頭痛がひどかった。そんなときは横になって休むしかない。ベッドでゴロゴロしながら、改めて清潔でやわらかい布団で眠れるってありがたいなぁ、と思った。 もちろん、仕事や日常生活の中でイライラすることは多々ある。でも、ありがたいと思うことのほうが多いような気がする。 例えば、働く場所があること、帰る家があること、おいしくごはんを食べられること、お風呂に入れること、適切な医療を受けられること。ど

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      • 書く習慣DAY24 今日1日にあった印象的なこと

        今朝通勤途中でのこと。一人の男性に目が留まった。 地下鉄の改札を抜けて、地下道を歩いていると、小柄で痩せた男性がこちらに向かって歩いてきたのだが、その男性がスカートをはいていたのだ。 年齢は40代半ばくらいだろうか。頭のてっぺんには髪の毛がほとんどなく、両サイドの髪の毛を後ろに1つに束ねていて、その毛は仙人の長い髭のように細長く背中に垂れ下がっている。 白いTシャツとスカートにはかわいらしい花柄の刺繍がほどこされていて、足元は真夏なのに黒いタイツ。メイクはしておらず、メガネ

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        • 書く習慣DAY23 仕事や勉強で1番大切だと思うこと

          仕事や勉強で大切なのは「継続すること」だと思う。 たくさんの成功者の人たちが言っているけど、つくづくそう思っている。 「継続は力なり」とわかっていても、私は習慣化することが苦手だ。 このnoteだって、1か月毎日書こうと始めたのに続かない。 やってみたいことを見つけて、鼻息荒くやりはじめるものの、すぐに手が止まってしまう。 覚悟がないから？具体的かつ明確な目標がないから？ 両方とも続かない原因だと思うけど、一番は「怖い」からだと気がついた。 何かに挑戦して失敗する自分、

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        書く習慣DAY26 今日1日にあったモヤッとしたこと

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          書く習慣DAY22　人付き合いで1番大切だと思うこと

          人付き合いで大切なことは距離感だと思う。 「親しき中にも礼儀あり」ということわざがある通り、どんなに親しい間柄でも適度な距離感を保つのが人間関係の重要なポイントだ。 でも、その「適度な距離感」が人によって違うから、人付き合いは難しい。 例えば、私は仕事とプライベートは分けたいタイプ。仕事が終わった後で飲みに行ったり、休みの日にどこかへ遊びに行ったり、仕事以外で職場の人たちとはあまり付き合いたくない。 正直「なんで仕事が終わったのに、また会社の人たちと顔を合わさなきゃいけない

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          書く習慣DAY22　人付き合いで1番大切だと思うこと

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          書く習慣DAY21 これまでで1番のチャレンジ

          小心者の私には、これまでで大きなチャレンジをしたことが思いつかない。 強いて言えば、10年ほど前に大人気だった心理カウンセラー心屋仁之助さんの初級セミナーを受けたことだろうか。 心屋さんのセミナーといっても、ご本人ではなく心屋式のカウンセリングを学んだ認定講師の方が開催するセミナーである。 当時テレビ番組で大人気だった心屋さん。 そのセミナーを北海道で受けられる機会なんて滅多にない。 でも、自分の抱えている闇を見るのは怖いし、他の参加者に自分の悩みを知られるのは恥ずかしい。

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          書く習慣DAY21 これまでで1番のチャレンジ

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          書く習慣DAY20　これまでで一番の後悔

          後悔してることなんてたくさんある。 日常の些細なことから人生に関わる大きな決断まで「ああすればよかった」「こっちを選べばよかった」と悔やむことばかり。 数え出したらキリがないが、私の人生最大の後悔は就職せずに大学を卒業したことだ。 あのとき就職していたら、どんな自分になっていたんだろうと思う。 大学卒業後、約1年間ニートだった。何の肩書きもなく、何者でもない空っぽな自分。 新卒という最強カードを失い、人生の敗者だと思っていた。 結局はアルバイトから正社員になれたけど、何年

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          書く習慣DAY20　これまでで一番の後悔

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          書く習慣 DAY19　幸せのカタチ

          世の中には幸せのカタチが決まっているらしい。 そのカタチからずれている人は幸せそうには見えないようだ。 例えば、未婚で子なし40代の私は、周囲の人たちから見ると、老後が心配なかわいそうな人もしくは何かしら問題のある人らしい。 確かに友人の9割は既婚で子育て中。 大学の同級生で未婚の友だちは私以外にひとりだけ。完全にマイノリティだ。 「結婚願望ないの？」 「彼氏欲しくない？」 「どんな人がタイプ？紹介しようか？」 20代、30代はこんな質問をされるたび、いつも「うっせえ、ほ

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          書く習慣DAY18　自分が好きだと思うタイプの人

          コーチングセミナーで次のようなワークをやったことがある。 質問①自分が好きな人を3人思い浮かべてください。 質問②その人のステキだと思うところを3つあげてください。 私が好きな人の共通点は ・自分らしく生きている ・自分の使命を知っていて、それを果たしている ・本人だけではなく身近な人たちも幸せそう 「今3つあげたことは、あなたも持ってるものです。 自分自身にも同じ要素があるから、気づくことができるんですよ。」 と講師の方は言っていた。 でも、私はそういう人たちとは程

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          書く習慣DAY18　自分が好きだと思うタイプの人

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          会いたい人に会ってきた

          先週、私の夢がひとつ叶った。 それは伝説のコンサルタントと言われている椎原崇さん（通称しいくん）に会うこと。 私がしいくんのメルマガを読み始めて約3年になる。アメブロはもっと前から読んでいたし、書籍も読んだ。 いつか本人に会いたいと思って、3年前やりたいことリストに「しいくんに会う」と書いていた。 そうひたら、今年は「メルマガ読者の集い」を北海道でやるというではないか！ 何としても参加したくて、募集開始1時間後に無事申し込むことができた。 しいくんは常に「自分らしく生

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          会いたい人に会ってきた

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          書く習慣 DAY17 一番大切なモノ

          私の一番大切なモノは今まで受講した心理療法やコーチング講座の教材だ。 というのも、私が今まで一番時間とお金をかけて学んできたことで、私にとっては一番価値があるものだから。 約10年間、1日だけのセミナーから半年間の継続講座までいくつも受講してきた。 教材は紙のテキストだけではなく、音声や動画もある。 特に高額だった講座の内容は、一生使える手法だと思うので、大切にしたい。 私はカウンセラーやコーチを志したわけではない。ただ自分の抱えている生きづらさをどうにかしたかった。

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          書く習慣 DAY17 一番大切なモノ

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          書く習慣 DAY16 一番大切な人

          「あなたの一番大切な人は誰ですか？」と質問されたら「自分自身です」と答えられるようになるのが私の理想だ。 自分が一番大切だと言うと、ワガママで自己中な人間だ、と思われるかもしれない。 でも、いつもそばにいて、一生付き合ったいくのは自分自身だ。 自分自身との関係は他者との関係に大きく影響する。 自分との関係がうまくいかないと、他人ともうまくいかない。 例えば、私は自己否定が強い。 自分を否定しているから、他人にまで否定されたくないと思い、人と関わるのが怖くなる。 そのため

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          書く習慣DAY15 誰かにオススメしたい映画

          今回のテーマは誰かにオススメしたい映画。 今まで見た映画の中で、私がオススメしたいのは「おしえて！ドクター・ルース」という2019年公開のドキュメンタリー映画だ。 ドクター・ルースは何者かというと、アメリカで活躍しているセックスセラピスト。 撮影当時は90歳で、現役のセラピストとして活動している。 性のお悩みだなんて、コミカルな内容なのかと思いきや、人とのつながりや人間愛、生き方について考えさせられる深い映画である。 ドクター・ルースの人生はとにかく波瀾万丈だ。 彼女は

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          書く習慣DAY14 夢中になったモノやコト

          私は飽き性で凝り性なところがある。 海外ドラマ「24」が流行ったときは24時間で全話を見た。（今なら途中で確実に寝るな） ハリーポッターの新刊が出たときは、ほぼ徹夜で読み切った。（次の日めちゃくちゃ眠くて後悔したけど） お菓子作りが趣味だったときは、ミルフィーユをパイ生地から作った。（素人が2日かけて作るより、買った方が早いし、おいしいのに） 過去を振り返ると、なぜそんなに夢中になってたんだろう？と思うことが多々ある。 そんな熱しやすく冷めやすい私が何年も夢中になったのは、

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          書く習慣 DAY13 好きな休日の過ごし方

          ひとりでいるのが好きな私は、休日こそひとり気ままに過ごしたいと思うタイプ。 理想のスケジュールはこんな感じ。 朝は遅めに起床。 モーニングをやっているカフェでブランチ。 その後は、映画館で映画を観る。 見たい映画がない場合は、美術館で絵画鑑賞。 もしくは、ブックカフェで読書に没頭するのもいい。 映画の後はオシャレなカフェでゆったり過ごす。 おいしいお茶とお菓子を食べながら、映画の余韻に浸るもよし、本を読むもよし。 帰りにスーパーで買い物をして、 いつもより手間と時間を

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          書く習慣 DAY13 好きな休日の過ごし方

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          書く習慣　DAY12 自分の得意なこと

          今回のテーマは「自分の得意なこと」 私には自信を持って得意だと言えることはないので、また何日も悩んでしまいましたが、得意かも…と言えることをみつけました。 それはおいしいものを見つけること。 というのも、友だちにグルメだと言われることが多いからです。 確かに、私は食べることが大好きです。 おいしいものを食べると満たされた気持ちになるし、元気が出ます。 特に洋菓子、和菓子、パンは行列に並んでも買うし、カフェ巡りも大好き。 百貨店の物産展は必ずチェックする。 おいしいもの買

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          書く習慣　DAY12 自分の得意なこと

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