丹後 友里

個人法人向けに健康関連、Notionの活用支援、複業で水泳指導とコワーキング運営をする…

丹後 友里

個人法人向けに健康関連、Notionの活用支援、複業で水泳指導とコワーキング運営をするパラレルワーカー｜中小企業診断士勉強中｜スタバ＆シャチ好き｜2023年10月からは個人の趣味嗜好について書いていきます｜事業用 ▶︎ https://note.com/facili_port

【LINEコラム】旅で脳が活性化！自然を感じる旅行で仕事のパフォーマンスを高めるコツ

こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 各地で残暑が続く中、ひと足先に秋に突入した北海道。 先週の後半からは23度以下の日々が続き、あの酷暑は幻だったのかと思うほど涼しくなりました。 そして、今週で9月が終わり、10月を迎えるに辺り、この度個人事業主としての事業用ブログを立ち上げました。 上記のnoteにも書いたのですが、「自分の事業に関することともっと向き合う（情報収集含め）時間が欲しい」

丹後 友里

    • Notion SapporoのSummerMeetupイベント行ってきました

      こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 一昨日、Notionコミュニティのイベントにお手伝い参加してきました！ 3ヶ月に1度行っているMeetupイベント。 Notionアンバサダーの方が主体となって運営するコミュニティが全国各地にあります。 今回の札幌ではNotion Japanの社員である西 勝清さんがわざわざ東京からお越しくださり、その他3名のゲストの方にもお越しいただいての貴重なイベ

      丹後 友里

      • 【LINEコラム】受けるだけでは健康になれない！『健康診断の評価』を正しく理解した生活習慣づくりのコツ

        こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 前回の配信から1ヶ月半。かなりご無沙汰してしまいました。 お変わりなくお過ごしでしょうか？ 私は7月から続く、北海道にはあるまじき例年にない酷暑（観測史上初の真夏日33日連続）のせいで、8月下旬になるまでの1ヶ月程は軽い熱中症になったまま過ごしていたのではないかと思うくらい絶不調でした。 おかげで酷暑が過ぎ去った後 とすっかり体温時計がバグってしまいま

        丹後 友里

        • 今一度問いたい、あることについて。

          こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 久しぶりに自分の考えを率直に書き綴るためにnoteを書いてみようと思いました。 『未来のためにできること』 あなたがこれを聞いた時、この言葉を見た時、一番最初に脳裏に浮んだことは何ですか？ 私は『自分自身』でした。 自分の未来（「こう在りたい」と思う姿）『好きなこと・やりたいことを年齢・環境に囚われずにいつまでもやり続けたい』という未来の自分を思い浮か

          丹後 友里

        【LINEコラム】旅で脳が活性化！自然を感じる旅行で仕事のパフォーマンスを高めるコツ

        丹後 友里

        マガジン

        • ゆうてんかメンバーズ
          23本

        記事

          感謝される仕事

          こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 先週で複業で行っている水泳教室の仕事がひと段落しました。 というのも、今年度から1年で5クールやることになった教室運営。今週末でその第2クールまでが終わり、『夏休み入り』したんです。 新しい運営制度で行われた水泳教室。 指導員の先生方はもちろんのこと、参加していた生徒さんたちもこれまでと違った教室期間に慌ただしい日々を過ごしていました。 特に今回の第

          丹後 友里

          感謝される仕事

          丹後 友里

          【LINEコラム】夏の暑い時こそ適度な運動を！室内との寒暖差にも負けない身体づくりのコツ

          こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 連日酷暑が続いていますが体調崩されていませんか？ 私は先月から急に仕事が増えて生活スタイルが一変したこともあり、徐々に体調を崩してしまい、復活するのに1ヶ月近くかかってしまいました（前回のコラムもスキップしてしまいましたし）。 『環境の変化に慣れるには3ヶ月かかる』とは言ったものの、過去の経験から「このくらい大丈夫だろう」と見誤ったツケは大きかったようです

          丹後 友里

          【LINEコラム】夏の暑い時こそ適度な運動を！室内との寒暖差にも負けない身体づくりのコツ

          丹後 友里

          【LINEコラム】「身体にいいから」と特定のモノだけ食べるのはNG！一生モノの身体をつくる食事方法

          こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 暑さも本格的に激しくなってきている今日この頃。いかがお過ごしでしょうか？コロナが5類に移行してからさまざまな環境変化があったと思います。マスクをしなくてもいい・外に出てできることが増えた解放感から、いろんなところへ足を運ばれている人も多くなりましたね。 一方で、コロナ禍に実施し高まっていた感染症対策への意識の薄れから、季節外れのインフルエンザにかかったり

          丹後 友里

          【LINEコラム】「身体にいいから」と特定のモノだけ食べるのはNG！一生モノの身体をつくる食事方法

          丹後 友里

          【LINEコラム】年を取るとキレやすくなる！脳科学の視点で考える『怒り』をコントロールする方法

          こんにちは。 働く人と企業の健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 先日、健康経営推進サポートサービス『健やか経営PLUS』をご利用して下さている会社さんが企画してくださったセミナーに登壇しました。 このセミナーでは、巷にある、もしくはこのコラムでも配信したような『知識・情報の解説』ではなく、仕事や私生活があることを前提に『健康』に対する意識の持ち方や不調を改善する時のポイントなどを講義式で伝え、個人ワークにて自分の健康

          丹後 友里

          【LINEコラム】年を取るとキレやすくなる！脳科学の視点で考える『怒り』をコントロールする方法

          丹後 友里

          【LINEコラム】日本一健康寿命が長い長野県に学ぶ！健康体を長く保つための『骨メンテナンス』のコツ－後編－

          こんにちは。 働く人と企業の『在りたい姿』の実現をサポートして健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 早くも5月も残り10日となりましたね。来週からはいよいよ6月です。 週の初めは仕事のスケジュールやタスク確認に追われることが多いと思いますが、『仕事の進め方』は時間やタスク管理だけではありません。 今日の体調は、いかがでしょうか？ 1つ1つの仕事をこなす作業効率やパフォーマンス、生産性は心身の健康状態に大きく比例します

          丹後 友里

          【LINEコラム】日本一健康寿命が長い長野県に学ぶ！健康体を長く保つための『骨メンテナンス』のコツ－後編－

          丹後 友里

          【LINEコラム】日本一健康寿命が長い長野県に学ぶ！健康体を長く保つための『骨メンテナンス』のコツ－前編－

          こんにちは。 働く人と企業の『在りたい姿』の実現をサポートして健康寿命を延ばすライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 いよいよ今日から本格的に5月が始まりましたね。 今回は最長で9連休となるGWですが、皆さんはどんな風に過ごされたでしょうか。私は今週から変わるコラム配信に向けて、その下準備で後半4日間はNotion漬けの日々だったのと、それ以外は中小企業診断士の資格勉強をして過ごしていました。 そんな大型連休明けは、ちょっと気を抜くと気

          丹後 友里

          【LINEコラム】日本一健康寿命が長い長野県に学ぶ！健康体を長く保つための『骨メンテナンス』のコツ－前編－

          丹後 友里

          【LINEコラム】物覚えに不安な40～50代は必見！何歳になっても成長できる『大人脳』の鍛え方（2023.04.17配信）

          こんにちは。 健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 桜、桜、と世間ではお花見ムードなところもありますが、私が住んでいる地元北海道札幌市は、本日雪模様。この時期に最高気温5℃はさすがに寒いので、家を出るまではストーブを点け、家を出てくるときはダウンを着てきました（最高気温が10℃以下はやはりダウンかなぁ……）。 そんな新年度もスタートとして早くも半月が過ぎました。 新社会人の皆さんも

          丹後 友里

          【LINEコラム】物覚えに不安な40～50代は必見！何歳になっても成長できる『大人脳』の鍛え方（2023.04.17配信）

          丹後 友里

          【LINEコラム】「病は気から」脳の仕組みを活用して健康づくりの期待効果を高めるコツ（2023.04.3配信）

          こんにちは。 健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 あなたはこんな逸話を聞いたことがありますか？ あるお医者さんが癌の患者さんに といってコップに入った透明の液体を差し出しました。 その患者さんは半信半疑ながらも、藁をもすがる思いでその薬を手に取り、「これは特効薬だ」と思いながら飲み続けたところ、ある日の診察でがんが無くなったことがわかったそうです。 この透明の液体薬、何だと思います

          丹後 友里

          【LINEコラム】「病は気から」脳の仕組みを活用して健康づくりの期待効果を高めるコツ（2023.04.3配信）

          丹後 友里

          【LINEコラム】60歳前後もメンタル危機に！『定年うつ』を乗り切るコツ（2023.03.27配信）

          こんにちは。 健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 突然ですが、あなたは『自分の定年』って考えたことありますか？ 何歳まで働くのか。 何歳まではどんな働き方をするのか。 何歳までどんな仕事をしていたいのか。 未来に向けてキャリアを考えることは数多くあると思いますが、一定の年齢に差し掛かってくると『終わり』についても考える必要があると私は思います。 25年前に亡くなった私の父は、そ

          丹後 友里

          【LINEコラム】60歳前後もメンタル危機に！『定年うつ』を乗り切るコツ（2023.03.27配信）

          丹後 友里

          【WSレポート】健康経営を学び考えるワークショップ｜健康経営の『個別カスタマイズ』を考える編（2023.04.24開催）

          こんにちは。 健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考えて伴走するライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 GWが始まりましたね。 皆さんは今年のGW、何連休になったのでしょうか。私は今日から5/5まで休み、1日仕事して5/7が休みで5/8から仕事再スタートになります。 今年はマスク着用が個人の判断になったこともあり、このGW期間中はここ数年とは違った過ごし方ができるようになると思いますが、一方でコロナ感染の第9波が懸念されています。

          丹後 友里

          【WSレポート】健康経営を学び考えるワークショップ｜健康経営の『個別カスタマイズ』を考える編（2023.04.24開催）

          丹後 友里

          【LINEコラム】目指すは『脱・霜降り肉』！良質な筋肉をつくる運動と食生活とは（2023.03.22配信）

          こんにちは。 健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 昨日・今日とWBCの侍JAPANの大熱戦、ご覧になってましたか？ 私は基本的に野球は一切見ないにわかファンなのですが、『尊敬するスポーツ選手』に大谷翔平選手がいるため、その大谷翔平選手が日本でプレイするならと予選からちらちら見つつ、昨日の準決勝・今日の決勝をリアルタイムで観戦。 2アウト2ストライク3ボウルの最終局面、ど真ん中スト

          丹後 友里

          【LINEコラム】目指すは『脱・霜降り肉』！良質な筋肉をつくる運動と食生活とは（2023.03.22配信）

          丹後 友里

          【LINEコラム】自力よりも他力の方が脳の活性化に！最新の脳科学をもとにしたAI活用で脳力を鍛える方法（2023.03.06配信）

          こんにちは。 健康を損なわず成果を出す人や組織づくりを考え伴走するライフデザインファシリテーターの丹後友里です（@tanchan0630）。 最近SNSで話題沸騰中の『ChatGPT』使ってみましたか？ いろいろな質問を投げかけ、返ってくる答えの秀逸さに楽しんでいる方を数多く見かけています。 私個人としては、ChatGPTよりもNotionに実装された『Notion AI』の方がNotion内の作業効率を爆上げしてくれることもあって、ますますNotionへの愛と沼浸かり度合

          丹後 友里

          【LINEコラム】自力よりも他力の方が脳の活性化に！最新の脳科学をもとにしたAI活用で脳力を鍛える方法（2023.03.06配信）

          丹後 友里