ひざの痛み。正座や胡座（あぐら）の姿勢。03/01 #58
膝の歪み・痛みについて
記事を書いてきた。
今日は正座という姿勢について。
正座の姿勢は膝関節を
屈曲した状態が続く。
関節は自重を持って
開くような状態になる。
短時間ならば膝に対する
負担は少ないが長時間続ける
正座の姿勢は膝関節に
対して負担は大きい
膝のことを考えるならば
洋椅子など、
背もたれがある椅子で
膝がリラックスできるものの方が良い。
あぐらも足の外膝を
外に向けて開くという事は
股関節や足関節の捻りもつくる
長時間続けるとなると
良い姿勢とは言えない。
正座したあぐらをかいたあと
捻れはカラダに
残ったままになることがある。
足首や股関節を
回すだけでもよい、
膝への負担を
和らげてくれる。
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ワカルとカワル！
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