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こんにちは！ 記事を開いて頂きありがとうございます！ 今回は筋トレの虜になってしまった私が、「無理なく、筋トレの効果を最大限に受け取る」をテーマにお話していきます！ 筋トレの効果まずはじめに筋トレをする際のメリットをお伝えすると ストレス解消 やる気、集中力アップ 自尊心の向上 自信がつく 代謝アップ 美容効果 体型の見た目が良くなる 健康の管理維持 睡眠の質向上 これらの効果があります。 筋トレの効果恐るべし。。。 この中でも特に「ストレス解消」と
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