ジャンクフードが体重と脳・運動パフォーマンスに与える影響。

こんにちは！拓也です！
昨日はフィジカルトレーニングの日でした。

暑かったしめちゃくちゃ疲れたのでトレーニング終わってから酸素カプセルに入りに行きました。
1時間ほど酸素カプセルに入り、近くのローソンでSUNAOのアイスを食べながら"帰って沼の残り食おー"と思ってたんです。
(沼って何？と言う方は下の動画を見てください)
思ってたのですが、、、ローソンと同じ敷地内にある魚べいが目に入り、吸い込まれるように入って行きました。

魚べいは1度に4皿までしか頼めないので3回分の12皿にしようと決意！
(何の決意だよw)

来るの速くて置ききれず、箸入れの上までw

いつもならもっと食べるのですが、沼が家で待ってるしキッチンも大変だろうからここら辺で止めておいてやりました。

帰宅し、シャワーを浴びて沼を食べ、疲れたーとゴロゴロしていたら友達からLINEが。

「山岡家行くけど行く？」

ここから悪行の始まりです。
1度は「おー！行く！」と言いましたが、「いや、今日食べ過ぎたからやめとく！」とちゃんと断りました！偉い！

しかし友達から「食った分明日動けばいいだろ！」と言われて、誘惑に負けました(T_T)

寿司食って沼食ってラーメン。。
究極の悪行です。。
(黒ごま坦々麺食べましたがやっぱり山岡家は特製味噌バリカタ味濃いめ。)

本題です。

そして今日。
もう起きた瞬間から浮腫みまくりです。
手を握るだけで浮腫んでる感覚がわかるし、目なんてもう貯金箱。
昨日の朝の体重63.0kgだったのに今日65.7kg。
ジャンクフードの破壊力えげつない。。

そして日課のロードワークに。
汗出して浮腫みも取りたいので上だけ長袖着ました。
いざ走り始めると脂肪が揺れるのか筋肉がぶれるのか、文字通り締まりがなく、体重すぎました。。
30分ぐらい走って1kg汗出して64.7kg。

そして今日1日、頭の働きが悪すぎました。
脳は電気信号で動いてるので、それが浮腫みで上手く伝わらないのか浮腫むと頭の回転が悪くなる気がします。
この感覚、結構わかる人いるのではないでしょうか？
僕だけ？笑

夜の練習も体が重くてパフォーマンス悪すぎました。

やはり体、メンタル、脳のパフォーマンスは食生活で決まりますね。

結果、今日1日沼(総量約1kg)を食べたり水も2リットル以上飲みましたが、練習前の体重はなんと走った後と変わらず64.7kg、練習後の体重は63.6kgでした。
(通常練習前63kg前後)
めっちゃ小便出たから浮腫みも取れたんだと思いますw
やはり体重が2kgも増えるとパフォーマンスはガクンと落ちますね。

もうしばらく沼しか食べません。。
久しぶりの悪行で改めて食生活が体に与える影響を再確認できました。
また明日から切り替えて節制していきます！

それではまた！
読んで頂き、ありがとうございました！(^^)