【たんぱく質を摂れるおやつ】間食が我慢できなければ活用してみよう。
し、知らなかった…。
ヨーグルトやゼリーだけでなく
チョコレートやアイスまであるなんて。
で、買ってみた。
【ストロベリーチョコレートアイスバー】
まだ食べてないが
アイスでたんぱく質が取れれば嬉しいところ。
ただ、6.1gというのはどうなのだろう。
牛乳を使っている商品であればそれくらいあるのではないか？
と思って個人的に好きなアイスと比較するために調べてみた。
【森永製菓 チョコモナカジャンボ】
エネルギー 303kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 16.8g
炭水化物 34.1g
【明治 エッセル スーパーカップ】
エネルギー 374kcal
たんぱく質 5.6g
脂質 23.4g
炭水化物 35.3g
【ロッテ 爽 マルチバニラ】
エネルギー 230kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 11.4g
炭水化物 28.6g
【赤城乳業株式会社 ガリガリ君ソーダ】
エネルギー 64kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 16.9g
こう見ると、ほかの商品に比べ
脂質や炭水化物量が少なく、エネルギーが少なめなようだ。
たんぱく質量はやはり一番多かったようだが
たんぱく質摂取を目的として食べるようなものではないのかもしれない。
他のアイスを食べるくらいなら
たんぱく質が多く取れてヘルシー（？）なこっちを選ぼう！と
いうくらいのものなのだろう。
とはいえ、食べたいものを我慢して挫折するよりは
このような商品を活用することは
精神的に助かるはずだ。
どうしてもアイスを食べたい！という人は
活用してみよう。
【まろやかミルクチョコレート】
写真撮る前に食べちゃってますが、味は普通のチョコレートだ。
アイス同様、たんぱく質は多めだが
脂質・炭水化物量が極端に少ないわけではないようだ。
たんぱく質が多いからといって
食べすぎには注意しながら、上手く活用してみよう。
食事でたんぱく質とるための工夫を紹介している。
たんぱく質を効果的に摂取したい人は、参考にしてもらいたい。
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