【書籍紹介】ダイエット

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ダイエットに関する書籍をもとに、具体的なダイエット方法に落とし込んで紹介しています。

運営しているクリエイター: かずにゃん

かずにゃん

2020年10月6日 20:03

少しマニアっくな”炭水化物”のお話

炭水化物とはその名前の通り炭素（C）と水（H2O）から構成される化合物です。
そして、「炭水化物＝糖質＋食物繊維」となります。
私は散々、「糖質制限」に関してお話をしていますが、
そもそも炭水化物が何なのか？体に対してどんな影響力があるのか？どんな種類があるのか？実は曖昧にしか理解していませんでした。

そこで今回は、『栄養学の基本がまるごとわかる辞典』から炭水化物について細かくご紹介したいと思い

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かずにゃん

2020年10月3日 16:13

ダイエットの敵？！『脂質』を徹底分析し、味方につける方法とは。

中性脂肪など、脂質といえばネガティブなイメージを持っているのではないでしょうか？一方、脂質は体を動かすエネルギー源として最も重要となります。良質な脂質を学び、効果的に摂取する事が健康的に痩せる近道となるはずです。
脂質とは何なのか？どんな種類があり、どんな役割があるのか。この記事を読んで頂ければ、『脂質』について体系的に学び、実際のダイエットに繋がると思いますので、最後までお付き合い頂け

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