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パーソナルトレーナーのぶっちゃけ話

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2023年9月の記事一覧

頑張って投げてる感じ

頑張って投げてる感じ

頑張って投げてる感じ

四球を連発して
崩れてしまうピッチャーをみると
頑張って投げている感じが
強い場合が多いです

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振り切る事より振り始めが大事

振り切る事より振り始めが大事

振り切る事より振り始めが大事

ピッチングは
腕をしっかり振り切る事より

テイクバックから
始動する瞬間方が大切です

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肩甲骨の固定

肩甲骨の固定

肩甲骨の固定

小中学生や
野球経験の少ない人に多いのが
トップの位置で肩甲骨を
固定出来ていないパターンです

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手が身体を追い越さない

手が身体を追い越さない

手が身体を追い越さない

ピッチングで大切なのは
リリースするまでできる限り
手が身体を追い越さない事です

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脱力する為の2つのポイント

脱力する為の2つのポイント

脱力する為の2つのポイント

ピッチングは腕に力を入れて
振るよりも

下半身、体幹を利用して
腕を振り回した方が
良いボールを投げられます

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失敗から学ぶ

失敗から学ぶ

失敗から学ぶ

誰もが絶対上手くいく方法
なんてありません

ピッチングでも
確実に抑えられる
なんて可能性はないです

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コースを攻める

コースを攻める

コースを攻める

今日のピッチングの反省も込めて

良い打者と対峙した時に
コーナーにしっかり投げる事は
重要です

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足裏の重心

足裏の重心

足裏の重心

ピッチングで足を上げて立つ時
足裏全体にバランスよく
体重をのせて下さい

体重を親指の付け根
母指球にのせてしまうと
体重が前に流れやすくなり
突っ込みや開きの原因になります

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脱力を掴むには歩く

脱力を掴むには歩く

脱力を掴むには歩く

ピッチングは脱力が大切です

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フォームは変えるじゃなく変わるが理想

フォームは変えるじゃなく変わるが理想

フォームは変えるじゃなく変わるが理想

良いフォームで投げたい
と思った時に

良いピッチャーのフォームを見て
もうちょい腕が上がっている
足幅が広いなどなど
違いを見つけて

同じように投げようとする
みたいなアプローチしている人も
多いと思います

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肘抜きの原因

肘抜きの原因

肘抜きの原因

リリース時に肘が下がって
先行してしまう肘抜き

身体のしなり伝わらなくなる
肘を痛めやすい
などデメリットがあります

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全力で投げる

全力で投げる

全力で投げる

球速が出ない人で
たまにあるのが

自らブレーキをかけている
パターンです

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力を入れるポイント

力を入れるポイント

力を入れるポイント

ぱっと見綺麗なフォームでも
球速イマイチ出ない

なんて方は
力を入れるべきタイミングに
正しい場所に力を入れていない
可能性があります

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