何かを「継続」させるマインドセット
こんにちは。
私は、※日経iThink!に昨年参加し、そこで繋がった仲間と共に隔週で時事ネタ、雑談など隔週でミーティングをしたりしています。
（※日経iThink!：日経新聞を読み、日経の記事を使って要約、感想などのアウトプットを行う、日本経済新聞が企画しているサービス）
（日経iThink!概要。現在募集は終了しています。）
そのメンバーで先日ミーティングしている時に、「あなたはなんで語学学習を継続しているのか？」という質問がありました。確かに、外国語なんて普段仕事している上で全く使わないし、なんで継続しているのだろうと自問自答しました。そんなワケで今日は「継続」についてのアウトプットとなります。
何かを継続していればエライ！
皆さんは、何か継続していることありますか？
日記、筋トレ、朝バナナ・・・小さなことを含めれば、本当に色々ありますよね。
どんな小さなことでもいいです。この記事を見たあなたが何かを継続できていれば、まずは自分を褒めてあげましょう✨
（あなたは本当にすごい！！私からもお褒めの言葉を・・・！）
さあ始めるぞ！と思ったコト、継続できる？三日坊主になっちゃう？
さて、何か新しいことを始めたい、継続したいと思っているけど、続かなかったみたいな経験ありますか。
（勉強、ダイエットなど・・・）
自分も飽き性なので経験アリなんですが、継続できないとなんかこう、「あ、今日できなかった・・・」みたいな自己嫌悪に陥りませんか？
そこで、継続させるにはどうしたらいいか？というマインドセットを考えてみました。
「継続」させるマインドセット
・小さい成功体験を積もう！
何でもいいので小さな成功体験（ゴール）はモチベアップの鍵だと思っています。面白い！なんか続けてみたいかも！と思うような仕組みを考えてみましょう。
私の語学学習に当てはめると、身の回りの中国語や韓国語の看板を写真撮って
隙間時間に翻訳し、解読することの積み重ねが面白いと感じ、今思えば成功体験だったかもしれません。
（今思えば不審者に思われていないかな・・）
そして、その継続したいことに対してレベルアップできそうなら
もう少しストレッチしたところ（資格取得や壁打ちなど）に目を向けてみましょう。
・継続＝毎日に縛られない、自分のペースで！
「毎日やるぞ」という目標は、1日でも毎日できなくなった瞬間気持ち的に萎えてしまうので、「別に毎日じゃなくてもいいけど、続ける」ぐらいからやると継続できるのかな、と思っています。
継続することの定義を毎日とするか、3日置きにするかは個人の自由です。3日置きでも、1ヶ月ペースでも、自分がそれを継続と定義するのであれば、「継続した」と呼べると私は思っています。
大事なのは自分の可処分時間に対して無理のないペースを見つけることだと思います。私も平日は勉強して、土日は復習、もしくはやらない、など勉強タスクの切り分け＆やらない日を作るようにしています。
・継続したいものについてとにかく好きになる
これが1番大事かもしれません。継続したいことについてとことん調べたり、外に向けたり、「好き」になって接してみましょう。私の場合はKPOPや、中国韓国の最新のトレンド・グルメをYoutubeでチェックしたり、街に出てちょこっとしゃべってみたり・・・。
継続して好きになるものに対して、「なんで好きになるんだろう」と、自己分析をしてみるのも結構面白かったりします。
・・・もしも、なんで継続しているんだっけ、継続することになんか意味があるんだっけと感じたら、やめたり、一旦距離を置いてみるのも私は全然アリだと思っています。
結論：「継続」できたら、あなたはもう「熱中」している
無理なく「継続」する状態を保てているのであれば、あなたはその事にもう「熱中」していると言い切っていいと思います！
どんどん「熱中」できることを探していきましょう！
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身の回りのことなどについて、約1週間間隔で、アウトプットしています。
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