【筋トレの魔力】 2018/12/21 『肩&腕』 "トレメモ"
ケンタッキーのCMで季節を感じているTakayukiです。
部位：肩&腕
所要時間：1時間10分
種目
／ 重量
／ セット数 ／ 回数
／ 部位
1.インクラインサイドレイズ
／ 5㎏
／ 2セット ／ 40 33
／ 肩：三角筋中部
肩トレの高回数の日。今回からマイナーチェンジ。
今までは30回狙いを3セットだったところを、40回2セットに変更した。
目的は肩トレの日に三頭筋を追加したので、ボリュームを調整するため。
正直、高回数トレは2セットもあれば十分刺激
