セブンイレブン新商品3/7～ 栄養素ランキング＆おすすめ情報【関東編】
この記事を読んでほしい人
ダイエットや減量、トレーニングをしているが、日々食べるものをどう選べばよいか困っている人
ルーティンでいつも食べている商品に飽きてきてしまった、お気に入りのメニューがなくなってしまって良い商品を探している人
なるべく健康な食生活を送りたいが、仕事などの都合でどうしても自炊などが難しく、食べる物を選ぶことに困っている人
セブンイレブンが好きで、もっとセブンイレブンのことが好きになりたい人
セブンイレブン新商品連載記事の背景・なぜやるのかはこちら
https://note.com/tailwind_works/n/nbf54fdd56cd4
来週3/7～の新商品URLはこちら
https://www.sej.co.jp/products/a/nextweek/
こちらのページでは新商品のすべてが紹介されるので、中には洗剤など食べ物ではないものや、食べ物でも栄養表記がないものがあります。
新商品一覧の中から、栄養素表記があるものを抽出し、その数字をもとにおすすめか否かを判断してピックアップします。
新商品栄養素別ランキング※各1位～5位まで
※商品名が異なっていても、ほぼ同じ中身である場合は同率としています。
（例：「三浦市産キャベツ使用 季節限定 春を味わうコールスローサラダ」「季節限定 春を味わうコールスローサラダ」 栄養価はどちらも同じ）
※同じ商品名でも種類が異なり栄養価が異なる場合は、別の商品として計上しています。
（例：「７プレミアム 春雨スープ かきたま」「７プレミアム 春雨スープ ワンタン」）
※表示栄養素が複数ある内容量のうちの１個と思わしい場合には、表記栄養素に内容量をかけて計算します。
（例：「７Ｐ発酵バター香る ミニクロワッサン５個入」HP上では87kcalだが、明らかに1個分のカロリーであるため、87*5＝435kcalとして計算）
エネルギー部門（少ない順）
１位 ７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ 100円（税込108円）
熱量：0kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g
２位 ７プレミアム 宇治抹茶カステラ 148円（税込159.84円）
熱量：115kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：千葉県、東京都、神奈川県
熱量：115kcal、たんぱく質：2.4g、脂質：1.4g、炭水化物：23.4g（糖質：22.9g、食物繊維：0.5g）、食塩相当量：0.04g
３位 ７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ 188円（税込203.04円）
熱量：123kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g
４位 ７プレミアム ミニナン 160円（税込172.80円）
熱量：127kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：127kcal、たんぱく質：4.0g、脂質：1.7g、炭水化物：23.9g（糖質：22.9g、食物繊維：1.0g）、食塩相当量：0.4g
５位 ７プレミアム 宇治抹茶水羊羹 138円（税込149.04円）
熱量：149kcal
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：千葉県、東京都、神奈川県
熱量：149kcal、たんぱく質：3.0g、脂質：0.3g、炭水化物：35.3g（糖質：31.6g、食物繊維：3.7g）、食塩相当量：0.05g
たんぱく質部門（多い順）
１位 豚骨焼ラーメン 黒マー油と辛味たれ入 520円（税込561.60円）
たんぱく質：29.5g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：642kcal、たんぱく質：29.5g、脂質：27.7g、炭水化物：72.1g（糖質：65.0g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：3.8g
２位 ７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ 188円（税込203.04円）
たんぱく質：26.5g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g
３位 明太のり弁当 520円（税込561.60円）
たんぱく質：24.7g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：942kcal、たんぱく質：24.7g、脂質：28.7g、炭水化物：147.9g（糖質：144.4g、食物繊維：3.5g）、食塩相当量：4.4g
４位 魚介のピリ辛トマトスープパスタ 520円（税込561.60円）
たんぱく質：22.1g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿熱量：372kcal、たんぱく質：22.1g、脂質：9.0g、炭水化物：52.9g（糖質：48.4g、食物繊維：4.5g）、食塩相当量：4.7g
５位 ７プレミアム 大盛ペペロンチーノ298円（税込321.84円）
たんぱく質：21.6g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：千葉県、東京都
熱量：529kcal、たんぱく質：21.6g、脂質：15.4g、炭水化物：80.9g（糖質：71.5g、食物繊維：9.4g）、食塩相当量：4.5g
脂質部門（少ない順）
１位 ７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ 100円（税込108円）
脂質：0.0g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g
２位 ７プレミアム 塩おくら 178円（税込192.24円）
脂質：0.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：17kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：4.6g（糖質：2.6g、食物繊維：2.0g）、食塩相当量：1.4g
３位 ７プレミアム 宇治抹茶水羊羹 138円（税込149.04円）
脂質：0.3g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：千葉県、東京都、神奈川県
熱量：149kcal、たんぱく質：3.0g、脂質：0.3g、炭水化物：35.3g（糖質：31.6g、食物繊維：3.7g）、食塩相当量：0.05g
４位 新潟県産コシヒカリおむすび 炭火焼紅鮭切り身 230円（税込248.40円）
脂質：0.8g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、九州
熱量：184kcal、たんぱく質：7.2g、脂質：0.8g、炭水化物：37.7g（糖質：36.2g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：1.4g
同率 ５位 カリカリ梅おむすび 125円（税込135円）
脂質：1.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県
熱量：173kcal、たんぱく質：3.1g、脂質：1.1g、炭水化物：38.5g（糖質：36.6g、食物繊維：1.9g）、食塩相当量：2.5g
同率 ５位 ７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ 188円（税込203.04円）
脂質：1.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g
糖質部門（少ない順）
１位 ７プレミアム サラダチキンバー 148円（税込159.84円）
糖質：0.0g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：60kcal、たんぱく質：12.2g、脂質：1.2g、炭水化物：0.0g（糖質：0.0g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.8g
２位 ７プレミアム 近海一本釣り やわらか花かつお３５ｇ 188円（税込203.04円）
糖質：0.1g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：福島県、千葉県、東京都、神奈川県、甲信越、岐阜県、愛知県、三重県、近畿、中国、四国、九州
熱量：123kcal、たんぱく質：26.5g、脂質：1.1g、炭水化物：0.1g（糖質：0.1g、食物繊維：0.0g）、食塩相当量：0.4g
３位 ７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ 100円（税込108円）
糖質：0.8g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g
４位 ルッコラを添えたソフトサラミと生ハムのサラダ 400円（税込432円）
糖質：1.6g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：155kcal、たんぱく質：7.2g、脂質：12.7g、炭水化物：4.4g（糖質：1.6g、食物繊維：2.8g）、食塩相当量：2.1g
５位 ごま油香る塩ザーサイと蒸し鶏のサラダ 250円（税込270円）
糖質：2.5g
2023年03月09日（木）以降順次発売
販売地域：東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
熱量：72kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：4.5g、炭水化物：4.6g（糖質：2.5g、食物繊維：2.1g）、食塩相当量：2.1g
食物繊維部門（多い順）
１位 ７プレミアム 大盛ペペロンチーノ 298円（税込321.84円）
食物繊維：9.4g
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：千葉県、東京都
熱量：529kcal、たんぱく質：21.6g、脂質：15.4g、炭水化物：80.9g（糖質：71.5g、食物繊維：9.4g）、食塩相当量：4.5g
２位 ピリ辛白菜スタミナラーメン 580円（税込626.40円）
食物繊維：8.3g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：477kcal、たんぱく質：18.2g、脂質：17.7g、炭水化物：65.3g（糖質：57.0g、食物繊維：8.3g）、食塩相当量：6.8g
https://www.sej.co.jp/products/a/item/093772/kanto/
３位 豚骨焼ラーメン 黒マー油と辛味たれ入 520円（税込561.60円）
食物繊維：7.1g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
熱量：642kcal、たんぱく質：29.5g、脂質：27.7g、炭水化物：72.1g（糖質：65.0g、食物繊維：7.1g）、食塩相当量：3.8g
４位
上州地粉の煮ぼうとう 450円（税込486円）
上州地粉のおきりこみ 煮ぼうとう 450円（税込486円）
食物繊維：5.6g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、埼玉県
熱量：470kcal、たんぱく質：18.8g、脂質：6.9g、炭水化物：85.9g（糖質：80.3g、食物繊維：5.6g）、食塩相当量：5.3g
５位 明太子と大葉の和風パスタ 460円（税込496.80円）
食物繊維：5.6g
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：北海道、宮城県、山形県、福島県、関東、静岡県、近畿、九州
熱量：392kcal、たんぱく質：20.2g、脂質：9.4g、炭水化物：59.5g（糖質：53.9g、食物繊維：5.6g）、食塩相当量：3.8g
おすすめ商品ピックアップ
おすすめしたい商品はこちらの３商品です！
魚介のピリ辛トマトスープパスタ 520円（税込561.60円）
2023年03月08日（水）以降順次発売
販売地域：茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、近畿熱量：372kcal、たんぱく質：22.1g、脂質：9.0g、炭水化物：52.9g（糖質：48.4g、食物繊維：4.5g）、食塩相当量：4.7g
新潟県産コシヒカリおむすび 炭火焼紅鮭切り身 230円（税込248.40円）
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、九州
熱量：184kcal、たんぱく質：7.2g、脂質：0.8g、炭水化物：37.7g（糖質：36.2g、食物繊維：1.5g）、食塩相当量：1.4g
７プレミアム 大盛ペペロンチーノ 298円（税込321.84円）
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：千葉県、東京都
熱量：529kcal、たんぱく質：21.6g、脂質：15.4g、炭水化物：80.9g（糖質：71.5g、食物繊維：9.4g）、食塩相当量：4.5g
理由
日々トレーニングを行い栄養に気を使うぼくが注目したのは、「魚介のピリ辛トマトスープパスタ」「新潟県産コシヒカリおむすび 炭火焼紅鮭切り身」「７プレミアム 大盛ペペロンチーノ」の３つです！
魚介のピリ辛トマトスープパスタは、たんぱく質部門でのランクインです。
しかも、魚介系のたんぱく質ですので、豊富なミネラルなども期待できます。
また、この商品実は脂質が10g以下とかなり低いです。なので、減量中やダイエット中の食事にもおすすめです。パスタなので糖質は高めではありますが、糖質は脂質と違って非常に燃焼しやすいので、お昼に食べてしっかり運動すれば大丈夫です！
新潟県産コシヒカリおむすび 炭火焼紅鮭切り身は、脂質部門でランクイン。セブンイレブンのおにぎりはお米がおいしいことで（ぼくのなかで）有名ですが、意外と脂質の多い具が入っていることが多く、減量中だと選べるおにぎりは限られます。
そんななかで、こちらは脂質が非常に少なく選びやすいです。しかも、たんぱく質も豊富なところがうれしいですね。
脂質が低いので夕食に選んでも大丈夫です。
筋肉を落とさず体重を絞りたい方は、ぜひこちらのおにぎりを食べてください！
３つめは７プレミアム 大盛ペペロンチーノです。
こちらは食物繊維部門でランクインです。はい、このランキングを作っているとき、ぼくはこの商品を二度見しました！
だってペペロンチーノですよ！？ ペペロンチーノに食物繊維が9.4gも入ってるって信じられますか？ しかもなにげにたんぱく質が20g以上入っていて、脂質も15gとペペロンチーノにしては控えめな印象です。
こちらも、有酸素運動多めで筋肉を落とすことなく補給をしたい方には、お昼などにぜひともお勧めしたい一品です！
今週のおすすめ商品ベスト
今週もっともおすすめしたい商品はこちらです！！
７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミン ５００ｍｌ 100円（税込108円）
2023年03月07日（火）以降順次発売
販売地域：全国
熱量：0kcal、たんぱく質：0.0g、脂質：0.0g、炭水化物：1.1g（糖質：0.8g、食物繊維：0.3g）、食塩相当量：0.13g
理由
７Ｐ ゼロサイダートリプルビタミンは、エネルギー部門、脂質部門、糖質部門の３つでランク入りしています。飲み物なんだから当然だと思うかもしれないですが、セブンイレブンのゼロサイダーシリーズは本当にすごいんです！！
ぼくは、セブンイレブンのゼロサイダーを毎日一本飲んでいます。これだけで記事にしたいくらいすごいんです。しかも、今作はそのシリーズの新商品なので、大注目です。
これ、飲むだけで痩せます（マジです）。というわけで、絶対おすすめしたい一品です！
なお、セブンのゼロサイダーシリーズは、別記事で取り上げたいと思っておりますので、楽しみにお待ちください。
免責
※データ数の処理の問題で、今回の記事で紹介するのは新商品の中でも関東エリアが対象になる商品のみを調査しています。
今後この記事が多くの方に読んでいただけそうな場合には、エリアを拡張したり、より詳細な情報を載せられるようにしていこうと思います。
※本来は全商品のデータを掲載したかったのですが、情報量が多すぎたので削りました。掲載希望などがあれば、有料記事などによる掲載を検討します。
※栄養素を基準に記事を作成するため、栄養素表示のない商品は紹介しません。
※この記事の内容は、セブンイレブン新商品ページを参考に作成していますが、情報の信頼性や正しさを担保するものではありません。筆者はこの記事の情報についての一切の責任を負いません。また当該ページ情報やこの記事の情報は予告なく変更される可能性がありますので、ご了承ください。
最後に
これだけの記事を作るのは結構大変なのですが……、「いい商品の情報をみなさんに届けたい」「セブンイレブンの魅力を知ってほしい」「コンビニのごはんでも健康は作れるということを伝えたい」という思いで、今後もできる限り続けていこうと思います。
また、より見やすく魅力的な記事にしていくために、画像を増やしたりレイアウトも工夫したりということをしていきたいと思っています。
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