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オーダーメイドダイエット⌇看護師さわこ
2023年12月5日 10:42
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊本日はレンコンレシピをご紹介していきます！若返り食材であるレンコンの秘密は最後に豆知識としてご紹介しますね🫘✨️1つ目！《しおキンピラ》【材料】レンコン人参ごま油白だし小さじ1岩塩少々（塩でもOK）ごま【作り方】材料を食べやすくカット🔪ごま油で火を通したら味付けす
2023年12月14日 20:21
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊ダイエット中でも食べられる、ラーメン風レシピをご紹介していきます🍜【材料】白滝舞茸小松菜海苔スープ⬇️豆乳鶏ガラ岩塩辛味噌（唐辛子入りの味噌）白ごまごま油ニンニクスープは好みの味に分量を調整しました🥰練りゴマがあればもっと坦々麺ぽいのかな〜と、思いました✨️
2023年12月17日 17:29
食べて楽しくダイエット！パーソナルダイエットサポーターのさわこです😊インスタで教えていただいた米粉蒸しパン💗ダイエットバージョンにしてみました☺️【材料】米粉or玄米粉100ｇ無糖ココア20g希少糖40gベーキングパウダー10ｇココナッツオイル10g無調整豆乳200cc【作り方】材料をまぜる耐熱皿に流し込む600wで3分レンチンもちふわ
