2024年6月17日(月)曇り
6月17日、昨晩は、日記をSNSに投稿した後、吐き気が出ている状態でした。
日記をまとめたことに対しては、それなりに満足感を感じていましたが、明日のお仕事に対する不安感が現れていました。
日記を書き終えた後、不安感の原因がわかっているので、すぐに精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、気持ちを穏やかにして、明日に対する恐怖感が現れていたので、共通の人間性で「みんな、わからないことに対しては恐怖感を感じるものだよ」と声を掛けてあげて、「できることはやっているよ！」と、自分自身にやさしい言葉をかけてあげたところ、吐き気が治まりました。
スージングタッチを行った後、歯磨きを行いましたが、げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。歯磨きの影響で、再び不安感が強くなってしまい困りました。歯磨きが終わって、ホッとしました。
歯磨き後、スージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせてからお薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
同じ言葉でスージングタッチと呼吸の瞑想を行いましたが、ふとんに入った後に行ったスージングタッチは、効果がありましたが、思考がなかなか止まらなかった感じでした。スージングタッチを行い、思考を消してから、眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができて、朝5:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくて横になっている感じでした。
6:30くらいに目覚まし時計が鳴って起きましたが、眠いので横になり、7:00くらいに起きました。
起きたときは、眠気がある状態で、精神状態的には前向きな気持ちに切り替わる状態だったので、起きて会社に出掛けることにしました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、不安感を消して、髭を剃り、歯を磨きました。歯磨きは毎度のことで、吐き気が出てしまいます。
調子としては、まばたきをすることでポジティブ思考に切り替えることができる状態だったので、精神状態的には不安感が現れて悪いですが、何とかなるかなぁと思い、会社に出掛ける準備をすすめました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
会社に出勤した時の状態ですが、調子が悪かったです。お仕事を行っていればよくなるかなぁと思い、お仕事を始めました。
今日のお仕事は、不慣れなお仕事を行ったのですが、なれない仕事だったので、不安感が増してしまったらしく、調子が悪くなりました。
お腹にきてしまって下痢になるのではないかという、ものすごい心配と、動きがぎこちなくなって、どうにもならなくなるのではないかという恐怖感と戦いながら、お仕事を行っていた感じです。
お昼休憩の時に、昼食のお弁当をいただきましたが、ほこりや黒い点が気になり、自分のことを見られているのではないか、黒い点から、自分のことをチラ見しているのではないか、という恐怖感を感じながらの昼食だったので、昼食がなかなかたいへんでした。
昼食を食べ終えて、調子がすごい悪いので、職場の上司の方にお話して、早退することにしました。不慣れなお仕事を行って、不安感が強くなってしまったみたいで、不安感が、ほこり恐怖や、視線恐怖になってしまったみたいです。しょくばのみなさん、優しい方たちなので、たいへん助かります。
みなさん、いろいろありがとうございました。
会社に出勤したのはいいものの、会社に出勤するよりも、家に帰りつけるのかが問題で、自転車に乗って、ゆっくり家に帰りました。家に帰ってホッとしましたが、吐き気が出ている状態でした。
家に帰って、ホッとしたようで、服を着替えて、すぐに横になりました。1時間半くらい横になりましたが、ようやく少し調子が戻ってきました。
先週末は家でのんびり過ごすことができなかったので、立川志の輔師匠の落語を聴くことにして、志の輔師匠の落語「ねずみ」と「抜け雀」を楽しみました。
志の輔師匠の落語「ねずみ」は、昨日も拝聴しましたが、たいへん面白い落語でした！ シンデレラストーリー的なところが、落語を聴いていていいところなのだと思います。
「抜け雀」は、僕が立川志の輔師匠の落語を気仙沼で開催された「気仙沼寄席」の時に拝聴して、雀が飛んでいる様子がすごくて、本当に飛んでいるように感じたすごい落語でした。今日、拝聴しても雀が飛んでいて、たいへん面白い落語でした！ 志の輔師匠、ありがとうございました。
落語を聴いた後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、夕食をいただきました。今日の夕食は、冷凍パスタ、ステーキ、レンジでチンした野菜です。今日はスーパーにお邪魔したらステーキが販売されていたので、ステーキにしましたが、ものすごくおいしかったです！ 贅沢な夕食でした。ごちそうさまです。
夕食後、洗い物をして、シャワーを浴びました。水シャワーが、たいへん気持ちよくサッパリしました！
シャワーを浴びた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、自分自身の死を身近に感じられていて、「後悔なく生きる」ことをオススメされていました。僕は、糸井さんに会って、いろいろお話をお伺いしたいのですが、実績や実力がないので会うことができません。残念と言うか悔しいというか、なんだか少しへこみます。僕もできる範囲で、がんばろうと思いました。糸井さん、お話ありがとうございました。
構造人類学のレヴィストロースがお話された「料理の三角形」から発想を得て昨晩、こんなことが思い浮かびました。
「見る、目にする」と、「知りたい」「知らない」という関係性で三角形が作れるのではないか、気づきました。ここから発展させて、「体験する」「体感する」というキーワードも思い浮かんで、「関心がある」と「無関心」という二項対立の関係性を、違う時間軸で捉えることができるのでは、と思って、僕は思いついてホッとしました。三角形の対立の関係性がうまく作れているかはわかりませんが、このように物事をとらえたほうが、より自由に生きられるような気がします。
昨晩の寝る前の吐き気ですが、このことが思い浮かんだので、少し状態が良くなったのかもしれません。たいへん失礼しました。僕は、精進したいと思います。
日記を書いている現在、吐き気が出ている状態です。うまくメンテナンスして、お仕事に出勤できるように調整したいと思います。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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