2023年10月26日(木)晴れ

10月26日、昨晩は、お酒を飲んでいなかったので、大きく調子を崩すことはなくて、助かりました。

寝る前は当然に、婚活パーティーのプレッシャーが現れていましたが、今日は寝られるなという安心感がありました。

寝る前に、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

ふとんに入ってからも婚活パーティーのプレッシャーが現れていましたが、スージングタッチと呼吸の瞑想を行いながら「落ち着け、落ち着け。」と言い聞かせているとプレッシャーが消えたので、ホッとしました。

お酒を飲んでしまうと、気持ちが大きくなってしまうのか、思考をコントロールするのが難しくなります。プレッシャーが消えて、思考が止まったので、眠りに就きました。

眠りに就くと、軽く胃痛が現れてきて、すごい感じでしたが眠ることはできました。昨晩は幸いにも中途覚醒がありましたが、よく眠ることができました。久しぶりな感じです。

婚活パーティーのプレッシャーですが、婚活パーティーに出掛けて自分の好きなこと、興味のあること、自分の知っていることについて、しゃべり続ければいい、ということに気付いて、婚活パーティーを前向きに考えられるようになったことが大きかったです。

昨晩書いた日記のおかげで、前向きな婚活を行うことができるようになりそうです。本当にほっとしました。

朝6:00に起きましたが、もう少し横になることにして、6:20くらいに起きました。

起きて、朝食をいただいて、少し読書を楽しみました。読んだ本は、吉野源三郎さんの「君たちはどう生きるか」の丸山真男さんの解説を拝読しました。丸山さんのお話を拝読して、吉野源三郎さんが哲学者で、「君たちはどう生きるか」という児童文学を創られたということがわかりました。マンガの「君たちはどう生きるか」もよかったですが、本の方がよかったように思います。ありがとうございました。

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読書後、会社に出掛ける準備を行いました。今日も遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

お仕事のほうは、いろいろ行うお仕事があり、そのお仕事を何とか終わらせることができました。肩の荷が下りました。

症状のほうは、眠気はなく、かゆみが現れていましたが、さほど気にはならない感じでした。僕の場合は、かゆみの症状が現れるときは、焦りの自動思考が出ている時が多くて、お仕事がたまっている状態だったので、かゆみが現れたものと思います。15:00を過ぎたあたりから、疲れが出て、眠気が現れてきました。

今日はお仕事で、本当に疲れました。よくがんばったと思います。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。

昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、銀座ライオンさんのカツ丼です。たいへん美味しかったです！　ごちそうさまです。

仕事後、スマホのゲーム「モンハンNow」を楽しみながら家に帰りました。たいへんいい気分転換になりました。ものすごく面白かったです！　ありがとうございました。

仕事後、与野本町にある「はっとり接骨院」にて、リハビリを受けました。今日のはっとり接骨院は、少し混んでいました。

リハビリの先生は、水泳をされている先生ですが、最近は、水泳はお休みされているとのお話でした。リハビリの先生に、僕が婚活をしているお話をすると、「よく居酒屋で飲んでいる様子なので、プロフィール欄に、食べ歩きが好きなどを書いておくと誘いやすいですよ！」とのアドバイスをしてくださいました。ご結婚されていて、お子さんも育てていらっしゃる方なので、アドバイスが適切で、本当に助かりました。

リハビリですが、身体が楽になりました。リハビリの先生、いろいろありがとうございました。またお邪魔します。

リハビリ後、家に帰って、ジョギングをしました。久しぶりですが、30分ジョギングしました。明日は筋肉痛になっちゃいそうですね。運動しないといけないなぁと思いました。ジョギングですが、息苦しかったですが、終わった後は気持ちよかったです！

ジョギング後、家に帰って、水シャワーを浴びようと思いましたが、冷たすぎたので、お湯シャワーを浴びてから、水シャワーを浴びました。水シャワー、最高に気持ちよくてさっぱりしました。

シャワーから出た後、与野本町にある「日高屋」にて、汁なしそば、野菜炒めをいただきました。汁なしそばにラー油とお酢を加えて混ぜていただくのですが、ものすごくおいしかったです！　いや、汁なしそばにはまりました。ごちそうさまです。

夕食後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。

糸井重里さんとねむさんの対談を拝読したのですが、糸井さんの夢のお話をお伺いして、ものすごくプレッシャーがかかりながら、普段生活されていることがわかり、頭の下がる思いがしました。ねむさんのみるアイドルの夢のお話も、たいへん考えさせられるお話でした。僕が、糸井さんやねむさんくらいのプレッシャーのかかる状態になったら、どうなってしまうのだろうと寒気を覚えた次第です。僕の今のところのプレッシャーは、婚活プレッシャーですが、婚活がうまくいかない夢を見て眠れないみたいなことは起きていないので、糸井さんやねむさんに比べたら、僕のプレッシャーはかわいいものですね。お話、ぼくは勇気づけられたのだと思います。お話ありがとうございました。

（2）名づけようのない仕事 | 「名前のつかない時間をごいっしょに。」夢眠ねむ×糸井重里 | 夢眠ねむ | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

今週は、婚活サイト「恋たま」の方に、女性の紹介がなく、少しさびしい心持です。それにしてもお見合いは、大失敗しましたが、その失敗のおかげもあり、前向きに婚活できるような精神状態も作ることができるようになりました。後は、彼女ができるだけです。婚活がんばります。

それにしても1年前の自分なら、婚活している自分を想像できたかというと、全く想像できていなかった自分がいます。しかも婚活で勝つ方法を考えている自分なんて、僕はそういうことを考えるのが、ものすごく嫌だったのですけど、本当に婚活に必死になっているので、使える手は何でも使わないと、自分をアピールできないことに、ようやく気づいた感じです。婚活パーティーも、いい経験になると思います。婚活プレッシャーにやられないくらいでがんばろうと思いました。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、夕食をいただいて、19:30からZOOM会議にて、埼玉ソーシャルフットボール協会主催のフットサル大会「Sリーグ」の実行委委員会に参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。