#瞑想
おすすめの瞑想アプリ
今日は「おすすめアプリのお話」です。
2020年コロナ渦の世界中で
大ヒットしたアプリがあります。
それは瞑想アプリ「Clam(カーム)」です。
このアプリは
睡眠・瞑想・リラクセーションをお手伝いしてくれるアプリで
7日間のマインドフルネス・プログラムや睡眠プログラムなんかがあります。
もちろん無料でダウンロードして使う事が出来ますが
全ての機能を使うためには課金が必要です。
このアプ
今ココって、いつドコ？
瞑想とは瞑想とは
「行為」ではなく
「状態」として認識した方が
理解しやすいです。
この理論でいくと
『瞑想をする』という日本語よりも
『瞑想になる』という言葉の方が
日本語的には正しいです。
瞑想とは
するものではなく
なるものなのです。
ヨガが目指しているところは
瞑想の先にあると考えられているので
当然ヨガという行法は
瞑想(状態)になれるように様々な訓練をします。
その一つがアーサ
トップアスリートは瞑想をしている
スキージャンプの高梨沙羅選手は
毎晩寝る前の30分くらいベッドに座って
その日1日の練習のフィードバックをするそうです。
「あのときのジャンプのここが良かった」とか
「あそこをもっと練習しなきゃ」とか
振り返りをするそうです。
本人は無自覚かもしれませんが
これは一種の瞑想法です。
練習中はどうしても集中するため
主観的な感覚が優位になります。
そこで得る気づきも重要ですが
寝る前に過去の
