噂好きの職員と管理者がいる職場…もう限界です

目次

● 本日のお悩み
● あなたは限界までがんばりました。ご自分の健康が一番大切です。ゆっくり休みましょう。
まずは体調を整えましょう
あなたの一番大切な人が、あなたと同じ状況（精神的に限界）でしたら何をお伝えしますか。
法人の責任者に相談してみましょう
ご自分が大切にしている価値観を満たす行動をする

本日のお悩み

グループホームに勤めています。敷地内にはデイ、小規模など6施設あるのですが、私がいるグループホームは離れにあって閉鎖的なうえに、噂でしか情報が得られません。私と入ったばかりの人以外は長い人ばかりで、いない人の悪口陰口三昧、人を見下し、自分上げの人ばかり。利用者もほったらかしで、管理者が来た時だけ態度が変わります。管理者も人の悪口ばかり言う人です。最近は、グループホームの人たちに濡れ衣を着せられて、わざと管理者の前で私を叱りつかるなど理不尽なことばかり起こります。辞めない理由は利用者の方が気になることと、お給料面がよいからです。退職も考えていますが、コロナで他も厳しいと聞いてます。もう精神的に、限界はきています。人は変わらないと分かっていますが、それでも今の状況を乗り越えるためにどうしたらよいのでしょうか？

相談者：りい　さん

あなたは限界までがんばりました。ご自分の健康が一番大切です。ゆっくり休みましょう。

島田 友和のページ

ご相談ありがとうございます。ストレスフルな職場環境ですね。
理不尽でハラスメントまがいなことをされたら誰だって精神的に限界にきてしまいます。
相談者さんの体調が心配です。

■まずは体調を整えましょう

給与がいいから働き続けたい、この状況を解決したいというお気持ちは理解できますが、まず一番大切にしてほしいことはご自分の健康です。
精神的に限界なまま働き続けるとメンタル不調になる可能性もあります。

メンタル不調になると認知機能が低下するので正常に判断することが難しくなり、悪循環のサイクルに陥りやすくなります。
心と体が悲鳴をあげながらも朝、起き上がれなくなるまで働き続けてしまいます。
起き上がることができなくなってから休み、そのまま休職や退職するケースが少なくないです。
メンタル不調になると回復（寛解）するのに時間がかかるケースも少なくないです。

この状況を乗り越えるためにはまず、自分のコンディションを整えることです。
ストレスマネジメントやセルフケアをし、しっかり休んでエネルギーをチャージしてください。
自分だけで抱え込まずにクリニック（病院）やカウンセリングを活用も検討してみてください。

■あなたの一番大切な人が、あなたと同じ状況（精神的に限界）でしたら何をお伝えしますか。

精神的に限界がきている人に何とアドバイスしますか。
そのアドバイスはきっと自分の心のメッセージです。
リラックスできる環境で、目を閉じ深呼吸してそのメッセージをゆっくり、じっくり味わってみてください。

■法人の責任者に相談してみましょう

法人の責任者はこの状況を把握していますか。法人の責任者に相談をしていますか。
まだ、相談していないのであれば早急に相談してください。
相談することで解決の糸口が見つかるかもしれません。
相談する時は、伝えたいことを紙に書き出してまとめておきましょう。

■ご自分が大切にしている価値観を満たす行動をする

体調がある程度安定してからご自分が大切にしていること（価値観）に近づく選択肢はどれか考えてみてください。
｢セルフケアをしながらこのまま働き続ける、グループ内の他の施設（事業所）に異動する、休職する、転職する、退職して休む、その他｣など。
自分にとって価値ある行動をしていきましょう。

相談者さんの選択した行動をリスペクトします。応援しております。

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