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断食しても宿便が出ないのはなぜ
断食(ファスティング)して体に溜まった宿便を出したい!って思ってもなかなかお通じが出ないなんてことはよくあります。
ファスティング(断食)のやり方が間違っているかもしれません。
腸内に溜まった宿便が出ない理由とその解決方法をお伝えします。
断食だけでは宿便を出す効果はない断食やファスティングをするとデトックス効果で宿便が出るといわれてますがそれだけではなかなか腸内に溜まった宿便を出すことはで
断食せずに宿便を出す
断食をしなくても宿便(頑固な便秘)を出す方法はいくつかあります。
健康的にデトックス効果を高めたい方にお伝えしたいです
健康的に宿便を出す方法
宿便を出す方法で絶対に必要なことがあります。
それは
①水分をたっぷり摂る
②腸の動きをよくしてあげる
これら2つのことをすることで断食しなくても宿便は改善されていきます。
水分をたっぷりとると腸内にも水分が満たされ便も水分を吸って柔らかくなり腸の
宿便を食べ物で出す方法!
宿便(頑固な便秘)を食べ物で出す方法があります。
宿便とは腸に溜まった便の事で、宿便が溜まりすぎると体に多くの不調が出てきます。
ですので普段の食生活で便を身体に溜め込まないようにしないといけません。
腸に溜まった宿便を出すために必要なものは
・水分⇒便を柔らかくして潤滑油代わりになる
・腸蠕動運動⇒腸の動きで宿便を出口へと運ぶ
食物繊維は便と絡まってくれ、腸壁を刺激して腸の動きを良くしてく
宿便をお茶で出す方法
宿便(頑固な便秘)をお腹から出す方法としてお茶があります。
お茶といってもただのお茶ではお通じを外に出すことが出来ません。
お腹に溜まった宿便を外に出すためには腸が活発に動いて外に出す(腸蠕動運動)と潤滑油代わりである水分が欠かせません。
ただのお茶では水分をとるだけで腸は活発には動いてくれません。
腸を活発に動かせる成分が必要になります。
腸がしっかり動けば便は外へ外へと押し流してくれ