宿便とはただの頑固な便秘のことです
宿便とは頑固な便秘のことです。
こちらのサイトでは頑固な便秘のことを「宿便」と呼ぶことにしています。
よくニュース記事などで宿便で４キロ溜まってたとか宿便剥がしとか目にしますね。
みなさんの宿便という言葉のイメージって便が長期間大腸の壁にこべりついて取れないという感じではないですか？
もしそうだとすればそれは間違いです。
その理由を２つほど話しますね。
①大腸の壁は常に水分で満たされていて便がくっついても剥がれやすい。
大腸の壁の細胞は常に新しく生まれ変わり腸壁から剥がれ落ちるため便がこべりついて剥がれないなんてことはない
②大腸検査の時に便があるとカメラで見ることができないため検査当日の朝は絶食+2リットルもの下剤を飲んで大腸内をきれいにした後に大腸カメラを入れる。
（検査前に何度も便が出て便がなくなるまで排便をする）
つまり便は常に流動している
大腸内に何か月も便が滞留するなんてことはないですが頑固な便秘の方は３，４日出ないとか1週間出ない人とかいます。
宿便は頑固な便秘ですが頑固な便秘は健康のためによくありません。
重度の便秘は腸の通過障害を起こしたりイレウスになったりすることもあるので宿便を便秘だからと言って放置してはいけません。
健康にとっての理想は毎日排便があることです
宿便は腸内環境が悪い証拠！
宿便があるということは腸内環境が悪いといえます。
腸内環境が良ければ便通は毎日あります。
便秘の解消は腸の健康にもつながるので改善していきましょう。
宿便は便秘だから健康によくない
宿便とは頑固な便秘ということを先ほど言いました。
頑固な便秘は３，４日または1週間以上排便がない状態です。
頑固な便秘は腸内環境を悪化させるだけでなく体臭の悪化や肌トラブルの原因にもなります。
さらに腹部痛やおもだるさなどからくる不快感でストレスにもなります。
重篤になると通過障害・イレウスや最悪は亡くなられた事例もあります。
便は老廃物であり体にとって不必要なものでありますから体の中に溜めておいてもろくなことがありません！
溜めずに毎日排泄していくのが理想です。
宿便の出し方はいくつかあります。
・お茶などのサプリメントで出す
・薬で出す
・マッサージで出す
・漢方薬で出す
・腸内洗浄キットを使用して出す
・食物繊維が豊富な食べ物で出す
などをこのサイトで紹介しています。
＞＞各宿便を出す方法はこちら
一番簡単な宿便の出し方はお茶などのサプリメントか漢方薬の使用です。
値段も手ごろで体に負担をかけません。
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