断食せずに宿便を出す
断食をしなくても宿便(頑固な便秘）を出す方法はいくつかあります。
健康的にデトックス効果を高めたい方にお伝えしたいです
健康的に宿便を出す方法
宿便を出す方法で絶対に必要なことがあります。
それは
①水分をたっぷり摂る
②腸の動きをよくしてあげる
これら２つのことをすることで断食しなくても宿便は改善されていきます。
水分をたっぷりとると腸内にも水分が満たされ便も水分を吸って柔らかくなり腸の中もつるつるして潤滑油代わりになります。
腸の動きをよくすると腸内に溜まってた便も腸の動きに合わせて外へと運ばれます。
腸の動きをよくするために
・運動
・お腹のマッサージ
・サプリメントの使用
・薬の使用
・漢方薬の使用
・腸洗浄キットの使用
・食物繊維を食べ物から摂取する方法
などがあります。
詳しくはそれぞれのページを見てください。
女性にうれしいデトックス効果
宿便を出すことができれば女性にとってうれしいデトックス効果がたくさんあます。
腸内に溜まった便秘を改善させると腸の機能が向上します。
肌の調子もよくなり体臭も緩和だけでなくメンタル面にも良い影響があります。
お腹がおもだるかったり痛かったりすると不機嫌にもなり、表情にも表れます。
お腹の中がすっきりするだけで体は軽くなり表情もにこやかになります。
そもそも体にとっていらなくなったもの（便）を体の中でため込んでいると健康に良い影響は与えません。
いらないものはすぐに外に出してあげることが健康につながるのです。
ダイエットしながら宿便も出せる方法
他のページ商品を紹介しているのですが、宿便も出せてダイエット効果もある漢方薬があります。
それは防風通聖散という漢方薬で病院でも処方されたり、薬局でも購入でき複数の医薬品メーカーから発売されています。
断食をしなくても宿便を出す方法はいくつもあります。
一番のおすすめは効果、効能のある漢方薬です。
飲むだけなので毎日継続することができ時間も取りませんので楽なのでおすすめです。
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