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鈴木こころ

#躁うつ病

レコルト（Recolte）

レコルト（Recolte）

うつ（鬱）っぽいとき（朝昼編）

うつ（鬱）っぽいとき（朝昼編）

起きられない
　うつの時は、朝起きられなくなりました。
「あぁ、起きなくちゃ…」と思う一方で、悪の何者かに捕らえられているくらい体が動かなくなります。つらい時間です。
（朝だ、起きよう）と思ったときに、スキッと動けるのは、シアワセの一つです。

ゴミを出しに行くことが大変
　起きられないし、体が動かないし、まだ着替えてもいない…ほんとに家事を手伝ってくれる人がいてくれたら！と思っていました。今朝も

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レコルト（Recolte）

レコルト（Recolte）

呪文のように唱える前に少しだけ書きたい【双極症サバイバルガイド】

呪文のように唱える前に少しだけ書きたい【双極症サバイバルガイド】

　高かった（3600円＋税）ですが、興味の方が勝って買いました。
『本人と家族のための双極症サバイバルガイド』です。

　まだ全部読んでいないので一部をご紹介します。
　読んでまず印象に残ったのは、「双極症をどう受け止めるのがベストなのか？」p.103の「よかったら「呪文」のように覚えてほしい」の一番目、

　言わんとしていることは分かるし、励ましでもあると思います。
でも私は実際諦めたものが多い

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_sakiko

_sakiko

双極日記2023年初夏②_何とか鬱に引き込まれずに済んだ

双極日記2023年初夏②_何とか鬱に引き込まれずに済んだ

前回「双極日記2023年初夏①_鬱の波到来か」という記事を書いた。躁鬱の鬱に引き摺り込まれそうになった時のことだ。
その後、どうなったのかというと鬱用の頓服（ベンゾ系）を1錠飲んでいつもより1〜2時間早く寝た。朝起きたら何とかいつも通りに戻っていた。どうやら大きな鬱ではなかったらしい。助かった。

翌週、精神科医にそのことを話したところ「夏はフラッシュバックで嫌なことを思い出しやすい」と助言を受け

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_sakiko

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双極日記2023年初夏①_鬱の波到来か

双極日記2023年初夏①_鬱の波到来か

昨日までやや躁気味〜FLATだった。家族からも先週よりも安定していると言われていた。しかし、急に鬱の波が来そうな予感がしていて怖い。鬱の前兆と感じられる症状は以下である。

無口になる

他者とのコミュニケーションを避けたくなる

原因不明の涙が出そうになる

食欲が減退する

興味・関心が減退する

エンターテイメント（アニメ、音楽、お笑いなど）が楽しめなくなる。楽しむ余裕がない

集中力が下が

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