疲労(令和6年8月25日日記)

仕事

大口の利用者様のことが気になって仕方がない。毎週日曜日LINEで配信するのですが、大口の利用者様に間違って送信してしまいました。気分を害していないだろうか、また、来てくれるのであろうかと気をもんでいます。
8月の実績はまあまあでした。

習慣づけ

連日の疲れで運動や読書などの習慣は出来ていない状態です。しばらく、この状態が続くのではと思っています。

精神状態

うつ状態ではないですが、

昨日は疲れ果てて寝てしまいました。今日も疲れが残っていて日中職場で横になっていました。連日の長時間労働が影響していると思います。もっと楽な働き方はないのかと考えています。

嬉しかったこと(令和6年8月24日日記)

仕事

仕事はほぼ順調です。今日も夜11時まで利用者様で満杯です。この楽しいひと時を忘れず、感謝して生活していこうと思っています。

習慣づけ

タバコがやめられません。お酒はコントロールできており、一か月に二回しか飲みません。ストレスからタバコを吸うのをやめ、他にすることに置き換えないといけないと考えています。

精神状態

うつ状態からは脱していますが、ネガティブな感情からのとらわれはあります

素敵なコメントありがとうございます。投稿してよかった。新たな気持ちで一日一日を送っていこうと思います。うれしかったこと、楽しかったことを考えながら、行動していけたらい。そんな毎日が続けば気がつけば鬱も寛解するのはと期待しています。

気になる(令和6年8月23日日記)

仕事

空席はありますが、店の業績は悪いとは言えません。一つ一つ仕事を終えていくようにしています。

習慣づけ

帰宅する時間が夜12時前になり、睡眠時間を6時間を取るのがやっとで、朝起きての習慣は出来ずじまいです。

精神状態

私が利用者様の店に行って失敗したことが、その利用者様が来られなくなった理由ではないかと思い、うつうつとすることがあります。気にしない、気持ちを切り替えることがうつ病が治

自分が失敗したことで利用者様が来られないかもしれないという観念にとらわれ、目の前の利用者様との会話が途切れることがあります。今に集中することを心がけようと思います。そのことがうつ寛解につながるのでは。

失敗(令和6年８月２２日日記)

仕事

今日の朝、仕事で失敗をしました。ほかのことで安心したことで気が緩んだせいだと思います。同じ失敗を繰り返さないよう慎重に行動していきたいと思います。

習慣づけ

帰宅が12時になるとお風呂も入る余裕がありません。毎日の習慣も手につかない状態です。収入のことも心配ですが、毎日の生活が快活であるようになりたいです。

精神状態

失敗したことで同じことを考えて次の利用者様との会話がちぐはぐな場

仕事でミスをしました。また、同じ利用者様が明日来てくれるか心配です。一つのことを考えたり、ほっとすると集中力が落ちて失敗をしてしまいます。何事も失敗から学ぶことが多いのですが、同じ過ちを繰り返さないよう心がけていきたいと思います。

時間(令和6年8月21日日記)

仕事

昨日来ていただいた大口の利用者様が再度利用されました。出来れば家族全員で利用してほしいのですが、欲は言いません。今日一日を一生懸命働くのみです。

習慣づけ

寝て起きて仕事、寝て起きて仕事の毎日で読書、筋トレをする暇がないのが実情です。テンポの良い生活を心がけようとしていますが、睡眠が第一なのｐｐ余裕があれば読書、筋トレを始めようと思います。

精神状態

話は少し違うのですが、発達障害

日々の仕事で忙しい。好きな読書はおあずけです。とにかく時間が足りません。
8時から夜11時まで働いているとお酒を飲んでいる暇もありません。
お金がないと精神的余裕は生まれないような気がします。

発達障害(令和6年8月20日日記)

仕事

利用者様で長期に休まれる方が出ました。一方、大口の利用者様が4名来られこれからも続けそう。店の経営は年内いっぱいは右肩上がりだと思います。

習慣づけ

昨日、遊んでいたせいもあり眠い。仕事の合間に仮眠を取っていました。何とか夜しっかり寝ないとと考えています。

精神状態

うつ状態ではありませんが、仕事で緊張状態が続いており、疲弊しています。これからしばらく緊張状態が職場にあると思うと精

昨日、甥っ子を連れて買い物をし、焼き肉を食べた。甥っ子は発達障害ですし、自分も発達障害なので気持ちがわかり親近感がわきます。
障害を持った人も楽に暮らせる世の中になれればいいのにと願っています。

出費(令和6年8月18日日記)

仕事

いい調子で仕事が進んでいます。仕事にも関係することですが、クレジットカードでの支払いを抑えないといけないです。収入はこれ以上は見込めないので、出費をできうる限りしないように心がけようと思います。

習慣づけ

早寝早起きを意識して行っています。夜11時半には寝て朝6時に起きて出勤をここ数日行っています。仕事関係を処理するのに手間取り、運動の習慣はおろそかになっています。

精神状態

うつ

いい調子で仕事ができています。うつ状態は脱しています。これからも早寝早起きを念頭に置いて生活をしていこうと考えています。

十分な睡眠(令和6年8月17日日記)

仕事

至って順調です。私の体の体調を考えながら一人一人の利用者様に対応しています。

習慣づけ

運動以外の習慣は十分な睡眠でできています。何とか朝に運動の習慣を取り入れたいと考えています。

精神状態

うつ状態から脱しています。このまま平穏な生活が続いてくれたらと願っています。

睡眠時間をできるだけ取るようにしています。夜はほぼスマホを見ることなく床につきます。後は運動の習慣をつけるだけです。