感情をコントロールすれば、自己評価が高まる！
確かに〜〜〜！！✨
と叫びたくなる言葉です！
先人の心理学者たちは、素晴らしい理論を残してくれています。
タイトルの考えも、
どの視点からも話されていることなのですが、
同じ内容であっても、さまざまな視点で物事を見ていたり、
ちょっと違った角度から切り込んでいたりします。
その人その人によって、
自分の好みのピタッとハマる理論があると思うので、
それを見つけてみるのもいいですね✨
今回、興味の湧いた考えの心理学者さんはこちら👇
ナサニエル・ブランデン
1930年カナダのオンタリオで生まれ、
カリフォルニア大学ロサンゼルス校で心理学学位取得後、
ニューヨーク大学で心理学博士号を取得。
・哲学者であるアイン・ランドの信奉者であり、愛人だった。
・ランドの思想の影響を受けて書かれた著
『THE PSYCHOLOGY OF SELF-ESTEEM』
（アメリカのセルフ・エスティーム運動を興し、推進）
・Brandenは、セルフ・エスティームの展開では中心的な人物
セルフ・エスチームは、自尊感情や自尊心などと訳されます。
＜Brandenの考え＞
セルフ・エスチームとは？
自己効力感と自己価値感
自己効力感は、自己信頼
自己価値観は、自己尊重になり
それらが統合されたものが
セルフ・エスティームとなる。
言い換えれば、
生きる能力があり(competent）
生きるに値する(worthy)という確信
自分には価値があり、自分の要求や欲求を主張し、
自分の努力の成果を享受できるという気持ちである。
【自己効力感】
自分の心(mind)の機能についての自信、考える力への自信、
自分が判断し、選択し、決定す るプロセスへの自信であり、
自分が興味をもち、必要となる事柄に関連した現実を把握する力への自信、
自己信頼の認識、自己依存の認識である。
【自己尊重】
自分の価値の確信、生きる権利、幸せになる権利への肯定的態度、
自分の考え、要求や欲求を適切に主張することを快く思うこと、
喜びは生まれ ながらの権利だという気持ちのこと。
ブランデンの考えは、
人間には「考える力」がある！
自分の意識をコントロールし、目標達成する力が人間には備わっている！
心理的に成熟すれば、感情に囚われす原理原則に従って物事を考えられる。
心理的に未熟であれば、状況や感情に流されて大局的な見方ができなくなる。
（共感します）
感情を理性的に処理することとは、
ロボットのような非情な人間になるのではなく、
大局的な人生観によって感情を抑える自覚を持つということ。
感情が思考や行動を支配する状態に陥ると、神経症になる。
不合理な考え方をしながら、幸福になることはできない……
幸せは、一つの感情ではなく、
意識的に選ばれ、育まれた価値観から生まれるもの！
（納得です）
肉体的苦痛は、肉体的生存のために工夫されたメカニズムであり、
心理的苦痛も、生物学的な意味を持つもの。
不安、罪悪感、憂うつなどを感じるのは、
意識が不健全な証拠である。
意識を正常に戻すためには、
一人の人間として、再び自己を主張し、
自分の価値をあらためて評価しなければならない。
自己評価の高い人は、客観的事実に基づいて行動する。
自己評価の低い人は、自分のために生きていると言えない。
自己評価の低い人は、
他人の期待や条件や価値観を満足させるために生き、
どんな犠牲を払ってでも
「正常」だと思われたいと願っている……
そのため、
他人から認められない場合は辛い思いをする……
人生観が自分ではなく、
他人を中心にしたものになっている
この方向へ進めば進むほど、現実から離れ、
真の自己を見失う……
自己犠牲ではない生き方をする！
ブランデンの考えからもわかるように、
大局的な見方、
客観的事実に基づいて行動する！
ということ✨
そのためには、
感情に囚われず、
感情をコントロールする！
ということ✨
そうすることで、
自己効力感と自己価値観、自己信頼と自己尊重
セルフエスチームが高まる！✨
と、説いているのですね！🤗
何度も耳にしてきています✨
感情に囚われない
客観的な視点を持つ
それだけ大切なことということですね😊
感情をコントロールすれば、
自己評価が高くなることも納得です✨
ストレス社会で生きる私たちに大切なことは、
感情を適切にコントロールをしていくことではないだろうか……
適切な感情のコントロールを行っていきたいものですね✨☺️
T・バトラー＝ボードン、米山敬一訳『世界の心理学50の名著』
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