姿勢とウォーキングを鍛えて見た目年齢マイナス10歳を目指そう！
＜大切なお知らせ＞
沖縄県那覇市にて運営しておりましたスタジオは2023年8月末で営業を終了しました。
これまで受講頂いた皆様ありがとうございました。
なお現在は岡山県倉敷市をメイン拠点として活動しております。
沖縄県でも不定期で募集することがありますのでその際はよろしくお願いいたします。
姿勢作り、ウォーキング指導のご希望に対しても対応しています(^^)/
なぜ社交ダンスの先生がウォーキングを教えるの？
社交ダンスを踊るにあたって、姿勢の指導はかなり大事です。
姿勢がよくないとキレイに踊ることができないからです。
そして、ダンスパートナーとのコネクション（つながり）もうまくいかないからです。見た目だけでなく動きの合理性につながるのが姿勢なんですね。
そして、社交ダンスは足を使って大きく動きまわるような踊りですので、足腰の使い方や動きの中での姿勢のキープなどとても要求されます。
そのため社交ダンサーはダンスのためにウォークの練習をします。
踊りの中でのウォークは日常的な歩行とはもちろん異なりますが、特殊な動きの中で身に着けたテクニックは普段の歩き方にもとても生きてきますので、社交ダンスをやっている人は「姿勢がいい」「歩き方がキレイ」と言われることが多いのです。
マイナス10歳なんてできるの！？
あくまで個人差はありますが、歩き方ひとつで見た目年齢は大きく変わります。むしろ髪や肌などよりも大きく変えられるのが姿勢や歩き方と言ってもいいでしょう。
私は過去70歳くらいの方が30～40代くらいのような歩き方！と思ったこともあります。
後ろから見ていて、総白髪だったのでお年はそれなりにいってるだろう・・と思ったのですが、すごく姿勢がよくて、足取りは軽くしっかりしていました。これはまさしくグッドエイジング！
たまたま通りすがりに見かけただけでしたが、私の中でその方はすごく印象に残る憧れの年齢の重ね方でした。
その反対に、歩き方ではないですが私自身の経験談。
実は20代の初め頃、後姿が老けて見えたのか、うしろからおばさん、おばさん、と呼びかけられたことがあるんです。
（今から考えたら女性への呼びかけにおばさんっていうのはすごく失礼ですよね～～ ちなみに呼びかけた人は70歳超えてそうなおばあちゃんだったんですけど・・・）
私がウォーキングや姿勢にこだわるのは、自分がそんな経験をしたこともあって、二度と後ろからオバサンなんて呼ばれたくない～～～っ！と気を使っているからです。
20代でも姿勢が悪ければおばさんに見えてしまう。
この経験は当時の自分にとってはショッキングでしたが、そんなことがなければ今ではすっかりオバサン体型だったかもしれません。
歩き方、姿勢、後姿が重要だと気づかせてくれた事例です。
もちろん社交ダンスを始めたおかげで直すきっかけを持てたのですが、まわりからそんな風にみられていたということを知ることがなければ、元に戻らないように・・という気持ちが働くことはなかったでしょう。
そしてそんな人でも姿勢が克服できると自信を持って言えるのもこの体験のおかげです。
自慢になってしまいますが・・・
立ち姿、姿勢、「先生はスラっとしてていいよね！」といつも言ってもらえるようになりました。
しかし私の20代の頃しか知らない人はたぶんそんな感想は持っていないと思います。あの頃、今とそんなに体重も変わっていませんでしたが、姿勢が悪かったせいでずんぐりした体型に見えていたので、
「お前も10kgくらいやせてみろ！」
なんて当時勤めていた会社の上司から言われたこともあります( ﾟДﾟ)
（これってハラスメントですよね！？(´;ω;`)）
姿勢とウォーキングを身に着けるとこんなメリットがあります☆
ダイエット効果
姿勢がよくなると、体のラインがスッキリします。なので実際には体重が落ちていなくても痩せてみえます。また正しい姿勢を継続することで筋肉のつき方もキレイになり、結果的にはやせます。
デキる人に見える
姿勢よく堂々と歩く人はそれだけで自信がついて見えます。ビジネスの場では、きっと仕事を任せてもらいやすくなるでしょう。特に男性の場合は、自信がある印象はビジネスの場だけでなく女性からも信頼されやすい要素ですね。
健脚は健康の土台
姿勢と歩き方がよくなれば、疲れにくくなりますので、外出することも苦でなくなったり、アクティブに動けるようになります。そして、足腰を使うことで筋力を維持することもできます。50代を超えると筋肉の衰えるスピードがあがると言います。このときにしっかりとした足取りで歩くことができれば、その後の人生もいつまでも健康でいられます。
何でもうまくいく
なんでもって何？ですよね(;^ω^)
社交ダンスを教えていて、いろいろな方を見てきましたが、ダンス経験がないのにすぐにできちゃう人がいます。
そういう人はたいてい、「姿勢に大きなゆがみがない」「歩き方に変な癖がない」という特徴があります。
姿勢が美しい人は身体が理屈に合った動きができます。無駄な動きをしないので、器用です。
余談ですが「剣道」経験のある方はあっという間にできるようになる人が多い気がしています。剣道も立ち方、歩き方、構え方、何かと形が求められます。正中線の意識が、他のスポーツにも応用がきくんだろうなと思っています。
★こんな方におすすめです★
疲れないで歩けるようになりたい
姿勢をよくして自分に自信を持ちたい
体型が気になっている
かっこよく見られたい
靴のすり減り方が気になっている
ウェディングなどライフイベントを美しく飾りたい
基本的なウォーキングテクニックについてお伝えしています。
コンテスト向け、モデルウォーキングのような特殊なものではなく、一般向けがメインです。
もちろん女性だけでなく男性も！
こんな方に受講頂きました
以下は受講の目的をうかがった内容です
就職面接を控えているので見栄えをよくしたい
友人に歩き方を指摘されて直したい
人前で話すことが多い立場なので堂々と見られたい
自分の姿勢が老けてみえるので直したい
婚活するのでよく見られたい
受講後の感想
意識して歩くようになった
痩せた？と言われた
階段の上り下りが楽に感じるようになった
1回ではなかなか身につかないので何度かやる必要を感じた
歩きやすくなった
足の重心の位置のことがよくわかった
インナーマッスルが使えていないことがわかった
などなど・・・
初回講座後、継続して通っていただいた方の中には、目に見えてしっかりとした歩き方になってきた方もおられました。
家でも実践していただくと違いは大きいです。
ウォーキングレッスンについての詳細
通常プライベートレッスン（2名まで）での対応となります。
１レッスン 45分
完全予約制となります。
料金・会場は別途ご案内
レッスンでどんなことをしますか？
★姿勢、歩き方のチェック
★立った時の重心の位置、姿勢の作り方
★歩きながらの足や体の使い方、姿勢のキープの仕方
★姿勢に対応したピラティスベースのエクササイズ、ゆがみ直しのための体操など
★ウォーキング練習
持ち物
動きやすい、姿勢がわかりやすい服装。
エクササイズをすることがありますので運動できる格好がよいです。
足元は裸足になっていただくこともあります。
会場によりシューズ可否が異なります。ご相談ください。
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Tel：050-5240-5810
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