Takaaki Hirai

スポーツ鍼灸マッサージ治療院Physical conditioning center …

Takaaki Hirai

スポーツ鍼灸マッサージ治療院Physical conditioning center ACT代表 陸上競技の指導もしています。

アキレス腱・シンスプ・足底などが痛いと言われた時に私が確認すること（下半身のみ）

学生さんにも届けたいので、全文無料で読めます。 大人の方で、タメになったなーという方は課金をお願いします。 質問がある方も課金をお願いします。 課金が分かるスクショなどを添付の上、DMなど下されば対応させていただきます。 個別具体の質問は身体を直接見ないことには答えられない事が多いので、ご了承ください。 足部の評価といえば、エビデンス的にはFPI-6とかありますけど、その辺の中から個人的にこういうところ確認することが多いなーってのをまとめます。 「確認した方が良いこと」を

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    • 2023年を振り返ってみます

      仕事納めという概念はとっくの昔に脳内の辞書から消え去りました平井です。 31日まで元気よく働いています。 暇だと寂しいので、お気軽に遊びにきてください。 時間がありますので、2023年を振り返っておきます。 治療家として 本業です。 正直今は特別壮大な目標があるわけでもなく、日々来てくださるアスリートの力になれるように毎日必死で治療をし、足りない部分を補うために日々必死に勉強をし、そんな日を1年に365回繰り返しています。 今年一年で増えたことといえば、出張で学校や

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      • 7月練習（随時更新）

        7月1日 午前 600+500+500　r20 80.6,67.5,67.3 +30分ジョグ 午後10kmジョグ 7月2日 MDC KANSAI 予選800m 1.55.04 決勝1000m 2.26.23 7月3日 （400+400+4000）×３　 r2R7 66.3,65.3, 78.4,81.9,83.1,84.1,83.9,83.9,84.1,84.1,83.3,83.1 65.9,64.7 80.3,82.7,82.8,84.6,84.3,84.1,

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        • 初めて行ってみた治療院の良し悪しを一度の来院で判断するのは勿体無いかもしれないよという話

          アスリートとの会話の中で出た話を少し深掘りしながら書いてみようと思います。 スポーツをしていて身体を痛めた時に、治療院に通うアスリートは多いと思います。 いきつけの治療院がある方も多いと思いますが、少し難渋してくると、一度別の治療院にも行ってみようかなとなるケースは少なくないと思います。 そうやって新しい治療院に行った時は、とりあえず3回くらいは行ってみても良いかもよ、1回で良い悪いを判断するのは勿体無いかもよ。という話をつらつら書きます。 まず大前提として、1回目行

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        マガジン

        • Jones骨折
          0本
        • 足底腱膜炎
          16本

        記事

          中長距離における”スピード”とはなんなのか。

          タイトルの通りです。 スピードってなんなんでしょうか？ 100mのタイムですか？ 400mのタイムですか？ だとしたら、ボルトが10000mに出場したらスピードランナーですか？ ヴァンニーキルクがマラソンに出場したらスピードが武器ですか？ どちらもスピードを発揮することなくレースは進みそうですよね。 おそらく明確な定義はなく、なんとなくのニュアンスで使われがちな”スピード”ですが、僕は２つの意味を持つと考えています。 ①ラストスパートで出せるスピード ②レースペース

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          中長距離における”スピード”とはなんなのか。

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          6月練習　（無料公開終了）

          6月5日 朝 12kmジョグ 夕 12km 3.50〜3.25 6月6日 夕 (300+250)×3　r:150w R7,8 40.2,33.5(2.28) 39.3,33.7(2.29) 38.9,31.8(2.39) ＋30分ジョグ 6月7日 朝8kmジョグ 夕1200×7 r5 73.1,72.3,71.8 73.0,72.3,72.1 72.1,72.2,72.8 72.9,72.4,71.9 73.6,71.6,72.4 72.1,72.1,72.3 7

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          6月練習　（無料公開終了）

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          練習の600mTTは走れるのに試合の800mは思ったように走れないあなたへ

          練習の600mは〇〇秒で走れるのに800m全然ダメなんです。 というのは800mランナーに関わっているとよく聞く話です。 この問題について考えてみましょう。 そもそも練習で600mTTを取り入れる理由はなんでしょうか？ 様々な理由があるとは思いますが、共通しているのは現状把握だと思います。 では、600mTTをすることで800m選手としての何が分かるのでしょうか？ 少し考えてみてください。 ・タイムが伸びたら成長を感じることができる。 ・能力が上がっていることが分かる

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          JOGって200種類あんねん

          ランナーのみなさん、JOGしてますか？ そもそもJOGってなんでしょうか Wikipediaに聞いてみました。 ジョギングの定義 穏やかな速度で走るのがジョギングである[1]。ある定義では「時速6マイル（約9.7㎞）の速度で走ること」とされている。また、「ランニング」は、地面に接触していない瞬間が必要である、と定義しているが、ジョギングはそうではない[2]。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE

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          12月練習

          1日 朝10kmジョグ

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          12月練習

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          練習メニューの考え方

          患者さん配布用で有料にしています。 ボッタクリ価格なので買わないでください。

          10,000
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          練習メニューの考え方

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          11月練習

          1日

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          11月練習

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          10月1日〜関カレ　（10月26日無料公開終了）

          10月1日

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          10月1日〜関カレ　（10月26日無料公開終了）

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          ジョーンズ骨折などの近位中足骨骨折の非癒合または遅延癒合の体外衝撃波治療について。

          興味深い論文を見つけたので、簡単にまとめながらシェアしたいと思います。 素人が苦手な英語を必死に読んでの独自解釈ですので、間違いがあれば優しく教えてください笑 Extracorporeal shock wave treatment of non- or delayed union of proximal metatarsal fractures. 近位中足骨骨折の癒着不能または遅延癒合はESWT（体外衝撃波）によって治療される。 ジョーンズ骨折と呼ばれる第5中足骨基部

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          ジョーンズ骨折などの近位中足骨骨折の非癒合または遅延癒合の体外衝撃波治療について。

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          慢性足底腱膜炎に対する手技療法の効果：３つのアプローチの比較

          興味深い論文を見つけたので、簡単にまとめながらシェアしたいと思います。 素人が苦手な英語を必死に読んでの独自解釈ですので、間違いがあれば優しく教えてください笑 Manual therapy interventions in the treatment of plantar fasciitis: A comparison of three approaches 慢性足底腱膜炎患者に対して ・足底腱膜へのフリクッションマッサージ ・足底腱膜へのフリクッションマッサージ＋

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          慢性足底腱膜炎に対する手技療法の効果：３つのアプローチの比較

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          足底腱膜炎の検査として使われるウィンドラス検査の有用性につて

          興味深い論文を見つけたので、簡単にまとめながらシェアしたいと思います。 素人が苦手な英語を必死に読んでの独自解釈ですので、間違いがあれば優しく教えてください笑 The association between diagnosis of plantar fasciitis and Windlass test results. 足底腱膜炎の検査として使われるウィンドラス検査の感度と特異性を調べた研究になります。 足底腱膜炎群（PF群）と他の足部痛（OFP群）と痛みなし（CO

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          足底腱膜炎は本当に炎症なのか？

          興味深い論文を見つけたので、簡単にまとめながらシェアしたいと思います。 素人が苦手な英語を必死に読んでの独自解釈ですので、間違いがあれば優しく教えてください笑 Plantar fasciitis: a degenerative process (fasciosis) without inflammation. 「足底腱膜炎」と言われているが、本当に炎症が起きているのか？ということについて書かれたものです。 今回の研究で、足底腱膜炎は ・足底腱膜の肥厚及び線維化 ・

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          足底腱膜炎は本当に炎症なのか？

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