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この本を読んで、気に入ったこと、まとめ。
・うつ病になる前の自分に戻ろうとしないこと。
・今日死ぬならやりたい事をやる。
・全部の事柄100%で取り組まなくていい。
「うつ病になる人は…」という記述、全部に当てはまってて。笑
典型的やんけ!
この本はバイブルにします!
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「自分の機嫌は、自分で取る」
っていい言葉だとは思ってたけど、
実生活に落とし込むまでには至っていなかった。
やっとわかってきた。
好きな音楽聞いたり、
ガチャガチャしたり、
爆笑動画見たり…
「不機嫌なオバサン」
にならないように。
「話しかけやすいオバサン」
目指す!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/114065399/picture_pc_1a2ea9ff8091d1aa7310ebd0064f429e.png)
昨日は家族旅行に来てて、つぶやかないで寝てしまった!
すっかり忘れてた。
まぁ、でもこんな日もあるある。
ゆるく続けよう。
2023/08/11
ぺんのつぶやき日記 6日目