SNS断食

#171 昨日の行動(※9割は無料) 2021.7.31

#171 昨日の行動(※9割は無料) 2021.7.31

世界中の魂達に火がともりますように… 今日は僕の昨日の行動の話。 興味ない人はスルーしてね♪ 昨日の竜とそばかすの姫の 映画を見た実際の1日を 記録に残してみたよ〜。 ①朝6:00起床後 ②天城流湯治法の始動法をする。 (ラジオ体操でもいいのかも?) ③窓を空けてベランダで朝日を浴びる。 ④六方拝で今日生きている事を感謝する。 ⑤トイレ掃除をする。 ※ちなみに朝は基本食べない。 なるべく18時間の空腹を 作るようにしてる。 水分や水だけを飲んでる。 ⑥出かけ

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SNS断食

SNS断食

またSNSで時間が溶けるようになってしまったので、覗くのは週1、2回、30分程度にしたいなと思っているところ。 情報は入れたいので完全にやめたくはないけど、SNSに人生の貴重な時間を奪われるのは勘弁だなぁという気持ち。 なので、とりあえず今月いっぱいはログインするのをやめる。情報は得たいので眺めるのはOK。発信はしない。 どこかに記しておかないと決心が揺らぐのでここに宣言しておきます。 また終えたときの感想を書きたいです。

◯SNSが嫌になったとき◯

◯SNSが嫌になったとき◯

LINE、Twitter、Instagram、YouTube… 私の毎日のスクリーンタイムは7時間ほど。 SNS依存だなぁと自分でも自覚。 でも去年、SNS見たくない!携帯触りたくない!何も知りたくない!って強く思うときがあって。 その時にした行動がこちら。 ◯Instagramの友達を減らす元々フォローしているのは50人くらいだった気がしますが、5人までに減らしました。 今後も会うような仲のの良い友達や連絡を取り合っていたいなと思う人だけ。 ほぼ更新のない友達

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SNS断食

SNS断食

こんばんは🌙まめこです。 今日は施設の行事でお寿司を食べました🍣 出前をしたんですが、美味しかったです♡ 利用者さんも喜んでくれて満足です。 本題です。 私は5月からSNS断食をして明日で二ヶ月経ちます。 もともと私は、Twitter Instagram spoon(沼)の 3つをしていました。 暇があれば配信アプリspoonで 配信を聴きながらTwitter、、インスタ、、Twitter、、の 繰り返しで、私何やってるんだろうってある日 思いました。 携帯のスクリーンタ

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#130 また7号食を7日間だけ始めました 2021.6.19

#130 また7号食を7日間だけ始めました 2021.6.19

あなたの魂に火がともりますように… 2ヶ月間のSNS断食期間が終わり、心をリセットして次は身体のリセットを目的とした玄米ご飯だけの食事をする【7号食】と言う食事法を7日間だけやることにした。 以前は2週間、玄米だけで過ごしたんやけど 今回は1週間だけのハーフ7号食をやってみようと思う。 ルールは簡単。 食べるものは玄米オンリー! ※ごまと塩は取るのは可能。 普通の7号食とは違うのが… 玄米ならどれだけ食べてもいいこと 飲み物は基本的に水! 棒茶等のカフェインが

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SNS断食7日目の記録

SNS断食7日目の記録

やはり確実に日数カウントを間違えている。 7日目が今日だ。仕事柄土日も休むことなく労働をし、遊び、やっと連勤が終わった。疲労がピークなので頭が回らず勤務中にこれは書き残しておこうと思った何かも紛失した。疲労は敵だ。 とはいえ、精神状態はかなり良好で、ランナーズハイか?と思ったが明らかに良好の類が凪なので安堵、安堵。 本当に頭が回らない。それほど仕事で頭と心を使えているというのがとても嬉しい。我ながらオンオフの切り替えが上手いと思う。上手くなったと思う。自分と他人の境界線が

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SNS断食6日目の記録

SNS断食6日目の記録

6日目。どこかで日数カウントを間違えている気がしてきたが6日目らしい。昨日元恋人と話したことや、食べたもの、飲んだもの聴いた音楽全てが私の夢だったのではないかと朝起きて前後不覚になったが、完全に昨日訳も分からず飲んだテキーラのせいだということを思い出した。 久しぶりに体内に濃度の高いアルコールを入れたからか、今日は一日中ぼんやり過ごし、大した食事もしなかった為仕事もぼんやりした結果になった。いかんいかんと思いながらもそういう自分もいることを認めることにした。完璧ではないから

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SNS断食5日目の記録

SNS断食5日目の記録

5日目になった。仕事が終わって近所の古着屋の周年イベントに行くと、元恋人もいた。だいぶ髪が伸びていたが相変わらず一人だった。 私は、以前知り合った友人を介して急に知り合いの数が増えた。 それから、各所に初めましての挨拶をした後、元恋人に当たり障りのないことを話しかけた。 元恋人は「晩ご飯は食べた?」と突然私に尋ね何故か一緒にソファーでハンバーガーを食べた。 付き合っていた頃の楽しかった時間の2人に再会できた気が一瞬したが、私はすっかり変わっているので、意地の悪いことや自分

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SNS断食4日目の記録

SNS断食4日目の記録

4日目に突入した。寝て起きて働いているうちにこの生活も後半になっていた。変わらず何かメッセージが届けば都度返信をする程度の使用頻度を継続している。友人から、「約束どうなってんの?」とラインでメッセージがいきなり届いて、何事かと鼓動が倍速になったが、私と彼との約束ではなく、私と元彼氏との約束のことを言っていたらしい。そっちの方が問題だが。約束も何も、ただあっちがめちゃくちゃだった頃の私に対して、恐らくなだめる目的でつけてくれた約束だということ、それは優しさとして受け取りあとは一

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SNS断食3日目の記録

SNS断食3日目の記録

3日目の今日は、朝と夜のメンタルバランスの違いについてじっくり考えた。精神的に不安定だった時期はだいたい夜に憂鬱になったり、錯乱を起こしていた。そこから、恋人と別れて、今に至る。病的だった時期を乗り越えた今でも、少し気がかりなことがある。朝起きた瞬間からしばらくの間、メンタルバランスが不安定になるのだ。日によって通常の場所まで「上がってくる」(精神状態を上下で表現することはあまり良くないとは思うのだけれど)のに時間の幅がある。もちろん機械ではないのでいつも起きた瞬間から最高に

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