今日のス　マスクストレスをスッキリさせる方法

なんとなく
マスクをしなくてはいけない
職場から
マスクを義務づけられた

マスクについての方針もバラバラな
ために
マスクをつけても
つけなくても
ストレスがありますね。

口も鼻も
使うためについていますから
一時的にせよ
カラダの機能としては
使わない時間が
増えることは
あまり望ましくないですね。

私たちの身体は
ある部分だけ
機能を抜群にブラッシュアップすることは
出来にくいので

脳の構造から考えても
目をつかいながら
口を使い
耳を使う
そんな使い方が
ブラッシュアップしやすいです。

口と鼻を覆うことから
日中
余計な疲れや
ストレスから
カラダがスッキリしない場合は

夜のお風呂で
口をすぼめて
ルルル〜状態で
好きな歌をハミングしましょう。

ハミングは
自分でカラダの状態に
きづける方法の一つです。

ルルル〜を上手く
細く長くできるためには

肩の力はぬけて
腰の力は整っている
カラダの状態だからです。

逆説的に
ハミングをしていれば
肩の力はぬけて
腰にいい具合に力が
整います。

プロの歌手さんは
腰を使い
肩甲骨を寄せて
高音を出せるわけですが

プロでなくても
私たちも同じで

高い声が出なくなる時は
喉の状態よりも
背中がかたく丸まってきた時

お風呂の中で
ルルル〜をしてみてくださいね。