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#筋トレ
実は深刻・スクワット問題
⭐️私が提携するジムで担当しているHIITのクラスにおいて、終了後の空き時間にサービスで筋トレのコツなど指導していますが、殆ど、というか、お客様全員が「スクワットで一番下までしゃがまない」現象を目の当たりにするため、疑問に思い聞いたところ、口を揃えて「入会時」に「スクワットの際は、膝を爪先から前に出ない様に」と指導されていることが分かりました。マジか！！
見事、筋肉が発達しない理由が判明した次
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筋トレ＋HIITの効果
私が証明です。
上記画像は現在の私、54歳の真実。
筋トレとHIIT(高強度インターバルトレーニング)を週数回繰り返すオジサンの身体。
決して悪くないはず、きっと。
痩せすぎに注意しているくらいです。
ご同輩、いかがしますか？
世界中のyoutubeに溢れるHIIT、いわば「タダ」やらない理由は無いでしょう？
私が証明です。
中高年だからこそマッチョになりやすい理由
これほんとです。
私、現在54歳ですが、筋肥大を実感し、他人から「いい身体してるね」との評価を頻繁に受ける様になったのは40代後半からでした。
筋トレ自体は20代からやっているのにですよ！
動画で主な理由を述べました。
出来れば同世代で過去に諦めてしまった方、モチベーションになってほしいなぁ。
諦めるのはまだ早い！！自分自身への鼓舞であります。
