梅雨とアロマ
インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。
☔️梅雨をアーユルヴェーダから読み解くと、
Pitta熱と、Kapha湿の、過剰な季節です。
そこで、梅雨を快適に過ごすために、
Vata巡りを、意識的に加えて、
Tri Doshaのバランスを取ることが、
有効であると考えます。
その一例が、アロマセラピーです。
飲料水に、ミントやレモンを加えたり、
香りの良いカモミールや、ラベンダーを、
部屋に飾ったり、
アロマセラピーは、アイデア次第で楽しむ方法がたくさんあります。
ペットや、乳幼児がいらっしゃるなど、
香りに敏感なご家庭は、注意しながら、
生花を、活用するのが、安全かもしれません。
シソや、梅干しを食べることも、
広い意味ではアロマセラピーです。
日本の季節ハーブは、優秀です🌿
質の良い精油を利用して、芳香を楽しむことも
出来るでしょう。
アロマディフューザーを利用したり、
エタノールと精製水に精油を混ぜて、
ルームスプレーにしたり、
拭き掃除の際に、精油を数滴、
香りを加えるのはいかがでしょう?
どのような香りを選べば良いかと言いますと、
まず、香ってみて、
心地良いと感じることが大切です。
テクニックは、無限にありますが、
嗅覚だけでなく、直感を使う練習のためにも、
香りを聞く練習をしてみましょう。
初心者が、複数の香りを組み合わせる際には、
3〜5種類程度を選ぶのが、簡単だと思います。
今回はストレスコントロールの、
関心の深いテーマで、ご紹介いたします。
🌿不安 うつ 焦燥感 情緒不安定
・ローマンカモミール
・プチグレン
・バジル
・フランキンセンス
・ネロリ
・スイートマジョラム
🌿頭痛
・レモン
・ラベンダー
・ペパーミント
🌿消化不良
・スイートオレンジ
・コリアンダー
・メリッサ
🌿不眠 イライラ
・イランイラン
・ラベンダー
・ローマンカモミール
・ベルガモット
・ネロリ
🌿筋肉の緊張
・ローマンカモミール
・ジュニパー
・ラベンダー
日本人は皮膚疾患が世界ワースト1であることから
アーユルヴェーダマッサージで塗布する際には
ご注意下さい。
植物は、土に生えているのが自然な状態であり、
人間の皮膚構造の上に、植物は、異物です。
私は、アーユルヴェーダの専門家ですが、
日本の環境に合わせて、指導しています。
また、精油が採取され、自宅に届くまでの、
世界の貴重な自然環境と、産地の背景にも
目を向けてみましょう。
平和と、豊かさに感謝するきっかけになればと
思います。
今日も、お読み下さり、ありがとうございます😊
季節を楽しみ、元気でお過ごし下さい🌿
また、毎日、適度な運動も!
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