一番シンプルなアロマセラピーの使い方。
買うのは精油１本だけ。
アロマセラピーと聞くと、「おしゃれな人が使うもの。」という印象があるようで、身近なものではなかったと話されるお客様によく出会います。
こういうの、買わないといけないんでしょ？
と、思いますよね。
そんなおしゃれじゃなくても大丈夫です。
10年以上セラピストと名乗っている私でも、実は自宅にディフューザーはありません。
水蒸気を用いるものは、管理が結構大変だったりします。
精油の種類を変えるときに洗浄しなければいけなかったり、
固まってしまって本体にこびりついてしまったり。
機械の種類によっては、熱によって香りの質が落ちてしまったり、
カビが生えやすい構造になっているものもあります。
写真右のスティックを用いるタイプのものは、
手軽に手に入る価格のものは、ほぼ合成香料。
合成香料は、精油に比べると価格が約10分の１程度です。
同じものをしっかり精油を使って作るとなると、大量の精油が必要となり、よって本物の精油で作ったものはとても高額となります。
２週間ほどで使い終わる小さいサイズでも、
本物の精油で作ると5ml。小瓶１本分（100滴)以上は使うことが多いです。
もちろん香らせたい場所にもよりますが、
自分一人のためのアロマセラピーなら、
精油１本とティッシュ１枚で大丈夫。
簡単でシンプルです。
調子が悪い時にこそ、精油を使って整えて欲しい。
でも、
調子が悪い時に手間をかけるのは疲れます。
自分らしくいるために
整える道具としてのアロマセラピーです。
整えようと自分を労わっている。
それだけで十分あなたはおしゃれで、
素敵な方だと私は思います。
アロマセラピーは簡単にシンプルな方法で。
続けることが一番大切です。
本日は、一番簡単な方法をご紹介します。
簡単な精油の使い方～ティッシュ１枚法
①ティッシュ１枚を２回折ります。
②そこに１滴精油を垂らします。
③寝る前の寝室の枕元など、香らせたい付近に置きます。
④置いたらかならず深呼吸を数回行い、香りを体に取り入れます。
これだけで十分です。
なによりこの方法、一番経済的でもあります。
使い方Q＆A
Q：瓶のフタを開けただけでも香るし、それで良いのでは？
A：精油は開封してから、
柑橘の精油であれば３か月～半年、
その他のものは１年が使用期限の目安となります。
使用期限が過ぎて腐敗したものはむしろ不快に感じてしまいます。
脳へダイレクトにつながっている嗅覚。
その嗅覚を用いるアロマセラピーだからこそ、不快な香りを使うことは避けて頂きたいです。
その為、１滴ずつ使う方法が一番経済的と考えています。
Q：１滴出すのが難しいです。
A：精油を出すためのフタ＝ドロッパーは１滴0.05mlで滴下するようになっています。このティッシュ１枚法では１滴で足りるので１滴と推奨していますが、６畳のお部屋なら５滴まで誤って滴下してしまっても大丈夫です。
滴下数が多くなるとティッシュを通りぬけて、染みてしまうことがあるのでそれだけはご注意を。
直接からだに塗る方法ではないので、正確に１滴落とせないときは、
ティッシュを密着さえて、一瞬ひっくり返すという方法でも大丈夫です。
手に精油がつかないようにご注意ください。もしついてしまったら慌てずに、大量の水で洗い流してください。
ぜひ１本目はアロマセラピーの代名詞でもある
ラベンダーで楽しんで頂きたいです。
ラベンダーにもたくさんの種類があり、中には目が覚める種類もあるので要注意。
眠たくなる、自宅で寝る前に使うタイプはこちらがおすすめです。
そして精油を使ったら、
必ず深呼吸をして、からだに取り入れることを忘れずに。
それではシンプルに、簡単に。生活に香りと彩りをお楽しみください。 yukina
【ラベンダーの種類】について、著者の記事はこちら。
いつもサポート頂きありがとうございます。メッセージも読ませて頂いていますので、メッセージも頂けると尚嬉しいです。新たな香り探しに使わせて頂き、執筆活動やアロマセラピーの発展に活かしていきます。今後もより楽しみながら活動していきますので、よろしくお願いいたします。