日記を書くことでわかる自分の小さい変化
私は毎日日記を書いています。
その日にあった出来事はもちろん、
食べたもの、天気、考えたこと、アイデア、
愚痴や悩みなど「私の全て」を日記に書いています。
忙しい日など書けない時は必要最低限だけ書くとか、次の日に書けるとこだけ書くなど、
無理のない範囲で日記を楽しんでいます。
そんな日記で絶対に書いておきたいのが、体調記録です。
私は自分の体調の波を知るために日記を書き始めました。
双極性障害を患ってから、自分の頭の中だけでメンタルの管理をするのがやはり大変で、
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