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５０代からの健康生活

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風邪とコロナと私

風邪とコロナと私

　　

　　以前の私

インフルエンザ、風邪。。。。数年前の私は、疲れるとすぐにインフルエンザや風邪に感染し、寝込むことが多かったです。

「冬は暖かい服装、マスクで完全防備！」のはずなのに、何故かお出かけするたびに、のどの痛み、微熱が出て、悩まされてました。

「私は他人より免疫力が低いから仕方がない！」と諦めていました。

　　　

　　ところが。。。。。

ある日、某健康番組で、風邪をひきに

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~老いなき世界～ FromYouTube大学

~老いなき世界～ FromYouTube大学

　50歳にもなると、健康に気を付けた生活を送らないと、だんだん体の体調を維持できなくなってきたりします。

　年を取るにつれて、髪の毛は白髪交じりとなり、顔のシワが目立ち始め、腰は曲がり、近いところが見えなくなるのは、運命である。

　と今まで思っていました。しかし、中田敦彦のYouTube大学によると

　　　　　　　　－－－－－以下抜粋－－－－－
　　　・老化は、病であり、治療することも夢では

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ワセリンで花粉症を予防、軽減しよう！

　花粉症に悩まされる季節がやってきてしまいました。
今や日本国民の二人に一人が花粉症だそうです。国民病ですね。

　私は幸いにも花粉症ではないのですが、去年まで症状が出なかった人が、今年から花粉症になったりするので、他人ごとではないです。

　先日、惜しまれながら27年間続いた番組”ためしてガッテン！”で、お手軽に始められる花粉症対策が紹介されていましたので、紹介しておきます。

　花粉が鼻から体

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風邪を引かない生活習慣

　　健康な体は、日々の習慣で自らの努力で作るもの！

　昔、私はよく風邪を引く事が多く、「弱い体質なので仕方ない！」
とあきらめていました。
　今は、1年間通して風邪を引く事がほぼ無くすことに成功しました。

　風邪は生活習慣で予防できます！

　生活習慣を変えるきっかけは、某TV番組で、「飛行機のスチュワーデスは風邪を滅多に引かない。」との記事を聞いたことです。
　スチュワーデスは一日6回うがい

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白髪改善法の実践　

　自分は周りの同世代よりも若いと言われ、老けることに対しては気にせずに生きてきて、早50年。　頭髪は剥げてはいませんが、白髪が徐々に目立つようになってきました。

　ああ、私も、そろそろ老けてきたなあと思い始めた今日この頃、YouTubeで、白髪改善　の記事がありましたので、紹介したいと思います。

【白髪解消】染めない抜かない黒髪改善法が判明！【40歳で白髪０本】

　　・白髪の原因は頭皮への血

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空腹こそ最強のクスリ　(中田敦彦のYouTube大学)

　YouTube大学の中田さんが　「空腹こそ最強のクスリ」青木厚　を紹介していましたので、備忘録的にメモ。

　　この動画の前編・後編はこちら
　　前編：https://youtu.be/qxUwrcI79RU
　　後編：https://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw

　「空腹こそ最強のクスリ」
・一日三食は間違い
・空腹時間が大切　（食間16時間くらいを目安）
・16時間でオートファ

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体温を上げる方法

　ここ数年間、平温が３５℃台となっていて、低体温症に悩んでいます。
　体温を上げておけば、痩せやすくなるだけではなく、免疫力もＵＰするそうです。
　私的には、低体温はガンになるリスクが非常に高いので、ガン予防の観点で体温を上げたいと思っています。

　インターネットを検索していると、低体温症を改善するために生活習慣で気にする事をまとめたYouTubeサイトがありましたので、紹介しておきます。良けれ

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