~老いなき世界～ FromYouTube大学

　50歳にもなると、健康に気を付けた生活を送らないと、だんだん体の体調を維持できなくなってきたりします。

　年を取るにつれて、髪の毛は白髪交じりとなり、顔のシワが目立ち始め、腰は曲がり、近いところが見えなくなるのは、運命である。

　と今まで思っていました。しかし、中田敦彦のYouTube大学によると

　　　　　　　　－－－－－以下抜粋－－－－－
　　　・老化は、病であり、治療することも夢ではなくなる未来が来る。　　
　　　・細胞のDNAの損傷を修復しきれなくなることが老化の原因　
　　　・食事をとるたびに活性化酸素が体内に発生するので、食事の量を減
　　　　らすことが大事（目標一日1食）
　　　・軽い運動を取ることで、損傷したDNAを修復する機能の訓練が可能

一日１食・・・・はきついですが、２食に制限する生活を始めて、そろそろ1年になりますが、おなかが減ること以外のデメリットはなく、体長は絶好調です。　

　体重は61kg→56kg(-5kg)となり、　食事後、眠くなる事が減り、頭の回転が速くなり、体が軽くなったので、今までよりも、やる気がわいてくるようになりました。
　デメリットは、お腹がすくことくらいです。

　このお腹がすいた時間帯に、傷んだDNAを修復するそうです。空腹の時間を毎日の中で確保できるかがとっても大事ということになります。

　お腹がすいた時間帯を作れない人は、どんどん老け込んでしまうそうですよ。気を付けないと！！

　私は全面的に信じてアンチエージングに挑戦中です。
　よかったら、参考にしてみてください。！！