#筋トレ
パワーリフティング初心者の為のスクワットメソッド〜正しくスクワットをする為に〜
スクワットとは［squat=しゃがむ］
トレーニング動作になるとしゃがんだ後に立ち上がる『立つ』というところに目が行きがちだがしゃがむという動作を適切に行うことで適切な立つという動作を行えるのである。
パワーリフティング競技もしゃがんで立つことで成功となる。その際に膝よりも股関節が下がるところまで深くしゃがまなくてはならないというルールがあります。
今回は初心者にありがちなうまくいかないパターン
スクワットとは［squat=しゃがむ］
トレーニング動作になるとしゃがんだ後に立ち上がる『立つ』というところに目が行きがちだがしゃがむという動作を適切に行うことで適切な立つという動作を行えるのである。
パワーリフティング競技もしゃがんで立つことで成功となる。その際に膝よりも股関節が下がるところまで深くしゃがまなくてはならないというルールがあります。
今回は初心者にありがちなうまくいかないパターン
