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2018年9月の記事一覧

iPhone, iPad, Apple Watch ディスプレイサイズ一覧

iPhone, iPad, Apple Watch ディスプレイサイズ一覧

iPhone や iPad、Apple Watch といった、Apple のモバイルデバイスのディスプレイサイズがひとまとめで比較できる一覧 PNG を作成しました。

以下の項目がブチ込んであります。

・名称、米国での発売年、物理的なドット数、物理的な解像度、
 論理なドット数、論理的な解像度、Retina画像、倍率。
・対角インチ数、ドットピッチ、横縦アスペクト比、
 ノッチや角丸を考慮した

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筋肥大に最適なプロテイン・タンパク質摂取の方法

筋肥大に最適なプロテイン・タンパク質摂取の方法

このnoteでは、筋肉を大きくしたい人のためのプロテイン・タンパク質摂取の仕方を何十年もの研究結果を基に解説していきます。
かなり大きな記事になりますので、7つのセクションに分けました。

1. そもそもプロテイン・タンパク質は単なる食事である
2. 筋肉合成におけるタンパク質の2つの役割
3. 1日に摂取するタンパク量はどの程度が最適か
4. 1回に摂取するタンパク量はどの程度が最適か
5. タ

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