なぜ今、マインドフルネスをライフスタイルにとりいれることが必要なのか？

スマホやパソコンでＳＮＳのタイムラインを眺めている時など、情報の刺激が多過ぎることに毎日疲れていませんか？ 令和の時代のこれからの健康と幸福のために、マインドフルネス瞑想をライフスタイルにとりいれてみることはオススメです。 今回のnoteでは、なぜ今、マインドフルネスをライフスタイルにとりいれることが必要なのか、ということについて述べていきたいと思います。 マインドフルネス瞑想とは、「ポジティブ/ネガティブ」「良い/悪い」など、一切の判断を介さずに「今、この瞬間」に注意