今すぐSNSを開かなくったってどうってことない

朝、自宅エントランスで山積みになっているゴミ袋を見て、「しまった！今日ゴミの日だったか！」と慌ててプラゴミをまとめて持ち出したものの、今日は燃えるゴミの日だった…という一日のスタートを切ったしなじょです。早く起きた意味…（笑）。

最近改めて見直しているSNSとの関係性。私は特にInstagramとの付き合い方を見直しています。

自分の興味のある投稿をメインに提示してくれて、サクッと短い時間で見れるのでついつい中毒に。フォローしている人のストーリーなんかも、アプリを開いてしまう一要因…。

…ちょっと待って、今すぐアプリを開く必要はあるかい？

Instagramにしか載っていない情報なんてそんなになくて、多くが他のSNSへの誘導だったり広告だったり。

自分の「推し」がInstagramだけに投稿していることももちろんあるけれど、1日1回確認すれば事足りるはず。（「更新してないかな〜？」ってチェックしたくなる気持ちはよく分かるけれども…！）

私の場合は主に「新しいレシピ」と「インテリア」、「本」が（これまでの保存履歴から）レコメンドされることが多いのですが、

・新しいレシピ→毎回画面を見て調理が大変。図書館で借りて来たレシピ本にスイッチ。

・インテリア→引越しから暫く経ち、熱も程よく冷めてきたので、また興味が出て来たら本や雑誌に切り替え予定。

・本→本屋さんや図書館での直感を大切に。最新のものや自分の興味関心から少し分野を広げてセレクト。

とアナログな方法にシフトしました。よくよく考えてみれば、Instagramを見れば見るほどAIが学習＝情報を搾取されて、「君の好きなものはこれだろう？」と言わんばかりの投稿や広告にまんまと踊らされた（影響を受けた）という人は沢山いるだろうと思います。

一部仕事で使わざるを得ないこと、フォローしている人とDMで繋がったこと等から完全にシャットアウトは出来ないのですが、意識的に見る頻度を減らすことで、上手くコントロールできたらと思います。