睡眠は眠れた分だけを受け取る

2022年11月1日 20:31

夜眠れない人が多いようです。私自身も寝付きは良い方ではありませんが、寝る時間になったら、必ず床につくようにしています。眠っても眠らなくても決まった時間には起きる。睡眠は眠れた分だけを受け取る。そうしています。眠れなかったからといって、昼寝をしてしまうとそれが癖になって、夜がいっそう眠れなくなります。眠くとも頭が重くても、日中は起きて、やるべきことをやった方が良いかと思います。

#森田療法 #社交不安障害 #神経症 #パニック障害 #不安障害

#対人恐怖症 #強迫性障害

６５歳になるのを機に、４２年間勤めた会社を去年で退職し、記事作成に専念しています。もし、サポートしていただければ、これからの活動の糧として大切に使わせていただきます。