不安を解消するには

2022年12月29日 20:21

生きている以上、不安はつきものです。何か新しいことをやるにしても不安になってしまいます。不安という感情は、自分の意思の力で取り除こうとしても無理なのです。たとえその時は消えても、またやってきます。不安を我慢したり、なくそうとするのではなく、それを感じながらでも、目の前のやるべきことを一つひとつやっていけばよいのです。そうしていくうちに不安は勝手にきて、勝手に去っていくことがわかってきます。

#森田療法 #不安障害 #神経症 #社交不安障害 #パニック障害

#対人恐怖症 #強迫性障害

６５歳になるのを機に、４２年間勤めた会社を去年で退職し、記事作成に専念しています。もし、サポートしていただければ、これからの活動の糧として大切に使わせていただきます。