日常の決まりごとが実行できない自分は弱いのか

急に寒くなったので風邪をひかないようにしたいものです。 猫が膝に乗ってくるようになったのは温かいし嬉しい。 生活習慣を良いものに変えると、前の記事に書いてから２週間以上経ちました。 結果は・・・全然できてない。 相変わらずコーヒーは飲み続けている。 コーヒーを飲むことで期待できる効果はありますが、カフェインが私には合わないような気がするので本当は減らしたい。 22時30分は布団に入ることも全くできていません。 寝不足だとやる気もでないし余計にコーヒーが飲みたくなったり、食

実家に行くとメンタルが病む。 用事だけ済ませてさっさと帰るから、特にダメージを受けてないつもりでも、時が経つほどダメージがふくらむ。 緊張が解けない、息苦しい、焦燥感、イライラする。 やっぱダメだ、どうしよう。

自責の念は心も身体も痛める

現在、両親の介護のサポートをしています。 私は40代で両親は70代なので、手助けが必要だと思っています。 たまに実家に行き様子を見るくらいなのと、病院で先生と話をするぐらいです。 ですが自分で気がつかないけれどストレスが溜まっているようです。 私の過去の悩みになりますが…。 昔から両親との関係はあまり良好ではありませんでした。 傷つけられた経験から、若い頃から両親に不満があります。 そのことは今までも悩んできて、文章にして書いてきました。 過ぎたことをいつまでも根に持ってい

生活を改善するために日常の決まりごとを考えてみる

生活にメリハリをつけて怠けずにいるには、ルーティーンを決めたほうがいいかと思っています。 前回そのことについて、思いついたことを簡単に書いてみました。 早めに改善したほうが良いこと。 ・コーヒーを毎日飲まない 　これは守れずに毎日飲んでいます。 コーヒーが好きなのもありますが、貧血で鉄が足りないと身体が求めるらしいです。貧血を改善しないと我慢するのは難しそう。 サプリメントを摂るのも考えてみようかと思います。たぶん続かないので一時的にやってみようか。 代わりにタンポポコーヒ

ルーティン的な決まり事に憧れる

毎日決まったルーティンもなく、怠惰に暮らしています。 その日暮らしで、特に目標もない引きこもり暮らし。 いつまでこんな生活を続けているのだろうと、不安になりつつ居心地の良さを感じているのかもしれません。 家の中でルーティンのように決まったことを淡々とこなしていければ、怠惰な暮らしにならずにいられそうです。 とはいえ、きっちり決めてしまうと途中でできなくなります。 今まで何回もそうなっていました。 なので、ざっくり決めてそして具体的な数字も決めることにします。 前回の記事で

どうしたら今よりよい生活ができるのだろう

私の中で『良い生活』とは身体を気づかった健康的な生活のことです。 不摂生がクセになっていて、若い時はチョコレート依存でした。 間食も多いし、今はカフェインが体に合わないのが分かっているのにやめられない。 家の中で引きこもった生活を続けているせいか、あまり眠れない。 すぐ目が覚めてしまい、熟睡している感じがしません。 数年前に身体がとても怠いことが続いて、こんなことじゃダメだと食生活の相談や心理面でのケアをしてくれるサロンを探して通ったことがあります。 定期的に1日から3日の

何かを好きになるきっかけ～気持ちとタイミング～

先日あるキャラクターに一目惚れしました。 それはイラストレーターの『るるてあ』様が描いている『コウペンちゃん』です。 Twitterで毎日一枚イラストをあげてくださっています。 出会いってあるんですね～。 淡い色でやさしい絵と、どんなことも肯定してくれるセリフを言ってくれます。 朝に起きれたこと、ご飯を食べたこと、外に出たことなどを「えら～い！」と褒めてくれます。 また「頑張ってるところいつも見てるよ」など励ましたり応援してくれます。 コウペンちゃんのコンセプトは、生きと

心配事と朝のパンケーキ

３日間の連休で毎朝パンケーキを焼いてました。 時には山盛りのホイップクリームまでのせて。 甘い物依存はず～っと前から。 もう40代だしそろそろ糖尿病などの心配もでてくるし、食の試行を変えたいと考えてかれこれ数年。 少し前に体調を崩してしまい、持病があるので悪化したか？！と心配でした。 病名は伏せますが指定難病で長年患っています。 2週間はほぼお粥や経口補水液を摂取していました。 お粥を一日で一パックの時もあり。 ダイエットしても全く体重は変化しなかったのに、この時はすぐ3

近況報告２

めちゃくちゃ久しぶりの更新です。 え～っと、仕事を辞めました。 端的に言うといじめに合いました。 しかもただ一人だけでした・・・。 私をいじめたその人は、その場を仕切る女リーダー。 その人にめちゃめちゃ目を付けられて嫌われました。 で、その結果。 収入どうするんだ！ 一番悔しいのはここ。 プライドとかではないです。 あとは数か月は仕事を努力して覚えてきたから、転職したらまた一からやり直しということ。 努力が水の泡となった気がしています。 時間返せと言いたいけど、努力がお給料

人生でのやり残しを少なくする

私が死ぬときに後悔することはなんだろう。 やり残したことが多いほど、悔やむことになりそうです。 だから生きているうちに、後悔のないようにしたいとは思っていますが・・・。 でもやり残しが全くないように生きるなんて無理。 毎日精一杯生きることは人によってはできるかもしれないけれど、私には難しそうです。 今のところ、日々の忙しさに流されてここまできてしまいました。 私は自分が本当は何を望んでいるのかと考えてみるけど、よく分からない。 いや、もしかしたら目を背けているだけかもしれ

２０２２年が始まりましたね

新年ですね。 おみくじをひいたら末吉でした。 地道に頑張っていこうと思います。 昨年末は時間があり、おせち料理を少し作りました。 お正月は実家へ行き過ごしました。 で、その後に体調を崩してしまって一日寝込んいました。 胃が痛い、やたら眠い、目を閉じれば直ぐ眠れる。 クリスマスあたりからテンションが高く、私にしては飲酒も増えました。 それと夫と両方実家へ行って気疲れしたのだと思います。 お正月にわざわざ集まるよりも、普段の日に会いにいって様子を見るほうが、年老いた両親に何

2021年を振り返って

今年はどんな年だったのかな。 大晦日に振り返ってみました。 「自分を知ることができた一年」だったように感じます。 家にいる時間が長かった。 やりたかった在宅ワークをしたけれど、私には向いていなかった。 意外と自分で時間を管理するのが苦手で、人から指示されたことをする方が楽だと知りました。 そして外に働きに出てから職場の人間関係で苦労して、考える機会が増えました。 嫌な思いをして、どうしてこうなってしまうのかと自分を見直す時間ができました。 すぐ人と比べたり嫉妬深かったり