毒親育ちが自立するためのステップについて
今回は毒親育ちが自立するためのステップについて。
大きく分けるとこんな感じ。
1 自分の人生が親に支配されていることを認識する(自分の親が毒親であることを認識する)
2 子供時代の出来事について思い返し、その出来事について親の反応や対応がどうだったかを思い返す。
3 子供時代の自分が、その出来事と親の反応について感じた気持ちを、改めて素直に感じ、表現する(悲しさや怒り)
4 子供時代に自分が感じた気持ちは誤ったものではなく、正当なものであり、そう感じることになった責任は自