2020年8月の記事一覧
Vol.28 疲労回復の観点から観た静的ストレッチング
最近とても暑く、読んでくださっている方の中には
"疲労感が抜けない"
"連戦がきつい"
という方も多いのではないでしょうか。
今回は疲労とストレッチに関しての論文の紹介です。
今回のストレッチのタイミングは
激運動直後のストレッチです。
そして、その後に再度激運動を行う実験です。
インターバルやセット間レスト、ハーフタイムに応用できそうな研究かもしれません。
それでは早速観ていこうと思います
vol.27 疲労回復のためのアイシングの注意点
こんにちは
梅雨も明けて、夏本番って感じの気温ですね…冷たいもの食べたり、保冷剤で首を冷やしたりして、暑さを凌ごうと思っている方も多いと思います。
今回の内容は、この真夏の暑熱環境下で、スポーツ選手が、「冷やす」という行為によって、どのようなメリットがあり、デメリットがあるのかを見ていきたいと思います。練習後、ハーフタイムと、場面場面において、正しい冷やし方について、論文を参考に考えてみました。
