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身体に良さそうで実は危険!その実態とは?
【身体に良さそうで実は、危険!?】
おはようございます!
福岡、博多駅近くのパーソナルトレーニングジムNextR、パーソナルトレーナー井無田峻です。
今日は、身体に良さそうにみえて実は危険なもののついてお伝えします。
「身体によさそう」という理由で多くの人が摂っている野菜もそのひとつです。
生野菜のサラダにドレッシングをたくさんかける人も注意が必要です。
実は、
ドレッシングの中には、大量の砂糖や油が使われているものが多いんです。
ドレッシングの栄養成分表示を確かめてみてください。
特に、シーザードレッシングやゴマドレッシング系のクリーミーなドレッシングにはカロリーが100Kcal近く入っているものもあります。
せっかくダイエット中でカロリーを制限しているのに、ドレッシングで大量のカロリーを摂取することになるなんてもったいないです。
しかも、脂質も良質でない場合が多いのも問題の一つです。
あとは、野菜ジュースも注意が必要で、
最近特に、健康を意識したり、野菜不足だから野菜ジュースを飲んでいる人も少ないかと思いますが、
健康にとって逆効果になる可能性もあります。
健康と思っているものが体にとって悪影響になることもよくあるので、興味ある方はメッセージください♫
今日も良い一日になりますように♫
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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻
「強く・しなやかなボディメイクはNext R」
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