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おおした かずみ
2024年3月27日 13:44
背負い込んだはずの重い荷物はなくて入り込んだはずの頑丈な鳥かごもなくて等身大のわたしがただそこにいました＊＊＊米澤紗智江さんの「こころの講座」が終了してしばらく経ちます。今、実感しているのは自分の内的変化。心が軽くなってたんです。思った以上に。自分と向き合う作業はこの講座前からやっていました。本格的には約３年前から。紗智江さんの個人心理サポートを受けながら、時間をかけ
2024年3月23日 18:45
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第５回講座「強みや魅力を生かすには」の受講レポート〈後編〉です。最終回の第５回。２つ目は「ありたい自分」になるために意識すべきことを学びました。未来の「ありたい自分」を描くことを定期的にやることが大切、とのアドバイスでした。私たちは多忙な生活の中で、目の前ののタスクに流されるだけになってしまいやすい。長期的スパンで自分はどうなっていきたいかという視点も、意
2024年3月23日 18:44
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第５回講座「強みや魅力を生かすには」の受講レポート〈前編〉です。最終回の第５回。ひとつめは、自分の欠点・短所を違う角度から見てみる試みでした。ふたつめは「ありたい自分」になるために意識すべきことを学びました。これまでの講義で、ついつい追い求めてしまう「欲しがる心」と、いつも避けてしまう「嫌がる心」、言い換えると、幸せと不幸せの条件がわかってきました。幸・不
2024年3月5日 15:41
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第４回講座「欲しがる心と嫌がる心（接近と回避）②」の受講レポート〈後編〉です。受講レポート〈前編〉はこちら。私が今回取り挙げたエピソードをざっくり紹介すると・父に怒られた・父に怒られた・母に怒られたでした。４つ目もついでに挙げますと、母に怒られた、です。前回のよかったエピソードと同じように、私自身で共通項を分析してみます……って、分析するも
2024年3月5日 15:40
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第４回講座「欲しがる心と嫌がる心（接近と回避）②」の受講レポート〈前編〉です。第４回は、第３回に続いて、アドラー心理学「ライフスタイル分析」でした。自分の心理的反応の規則性、「心のクセ」を子どもの頃から自分がどうやって作り上げてきたか。これを分析する方法を学びました。前回は「よかったエピソード」を取り挙げて、欲しがる心（接近）の側面から自分の行動を観察し
2024年2月23日 17:16
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第３回講座の受講レポート〈前編〉です。第３回講義は、心のクセを自分がどうやって作り上げてきたか分析する、アドラー心理学の「ライフスタイル分析」が紹介されました。ライフスタイルとは、簡単に言ってしまうと、心のクセ。ライフスタイル分析では、感情的に反応した複数のエピソードを細かく分析します。それらを一本の線でつなぐ共通項を見つけることで、自分の心理的反応の規則
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第３講座の受講レポート〈中編〉です。ライフスタイル分析で、よかったと感じた子どもの頃の記憶を観察しました。３つのエピソードに共通する条件を探しながら、接近（欲しがる心）の側面から自分の行動を観察しました。これで、自覚しないまま、自動ロボットのように、ついついそう反応してしまう、心のクセが見えてきます。今回、私が取り挙げた３つのエピソードです。・祖母が私
2024年2月23日 17:17
米澤紗智江さんの「こころの講座」、第３講座の受講レポート〈後編〉です。ライフスタイル分析は初めてではなく、これまでにもやったことがありました。「よかったこと」分析に限ると、今回は多分３回目かな。３回目にして、心のクセの見え方に少し変化を感じました。私のこだわりの中核は「大事にされたい」だと思っています。これは信念とも言えますね。これまでの分析で挙げていたエピソードを振り返ると「ちゃんと
