リズム運動が睡眠の質を上げるとも言われていますね。

リズム運動にはセロトニン（幸せホルモン）を増やす働きが期待できるとのこと✨

リズム運動とはウォーキングやランニング、踏み台昇降など一定のリズムで同じ動きを続ける運動のことを指します😌